¡Bienvenidos al Año Nuevo! 2023 ya está aquí y es hora de empezar de nuevo, no sólo para nosotros, sino también para nuestras familias. Ya sea que esté soltero o casado, siempre es beneficioso revisar (o a veces hacer) algunas resoluciones personales en esta época del año para mantenerse al día con sus objetivos de vida y hábitos saludables.
Hoy estamos hablando de 10 propósitos fáciles de año nuevo que podrían ayudarte a prepararte para un 2023 feliz y exitoso. Así que ponte cómodo, toma un té o agua con limón (consejo n.° 1 😉 ¡y profundicemos en establecer metas claras hoy!
1. Comienza tu día con agua de limón
Esto suena muy fácil, pero comenzar con una meta pequeña pero alcanzable mejorará la probabilidad de continuarla durante todo el año.
Comenzar el día bebiendo un poco de agua tibia con limón inicia la digestión del día.
2. Diario
Hay algo muy catártico en plasmar tus pensamientos en un papel. Algunas personas disfrutan comenzar el día escribiendo, mientras que otras encuentran la soledad haciéndolo al last del día. Cualquiera que sea el momento que elijas, es una herramienta beneficiosa y un perfecto propósito de Año Nuevo.
3. Tómese tiempo para moverse
El movimiento es necesario para una salud óptima. Cualquier tipo de actividad ayuda a reforzar su sistema inmunológico y alegra sus huesos y músculos. También mantiene las articulaciones flexibles y en buena forma.
No estamos diciendo que tengas que construir un gimnasio en casa (¡puedes hacerlo si quieres!). Sin embargo, simplemente agregar una caminata diaria, yoga, levantar pesas livianas o incluso estiramientos a su rutina es una resolución basic que debe retomar este año.
4. Medita
Para algunos, esto puede ser una tarea difícil si calmar la mente puede ser un desafío. Aún así, cuando empieces a sentir los beneficios de la meditación, estarás muy agradecido de haber iniciado este hábito.
¿No estás seguro de cómo empezar? ¡Hay tantas aplicaciones, libros y recursos en línea para que cualquiera pueda comenzar fácilmente!
5. Pasa más tiempo en la naturaleza
Después del año que tuvimos, la Madre Naturaleza es algo en lo que todos deberíamos centrarnos. Pasar tiempo en la naturaleza es basic para nuestro cuerpo y nuestra mente. Pasea por tu barrio o, mejor aún, sumérgete en un bosque.
De cualquier manera, ¡te sentirás rejuvenecido después de hacerlo!
6. Reduzca su tiempo frente a la pantalla
El tiempo excesivo frente a la pantalla está relacionado con problemas para dormir, aumento de peso, problemas neurológicos y más. Por lo tanto, le conviene limitar la cantidad de tiempo que pasa pegado a las pantallas.
Intente reemplazar ese tiempo haciendo algo más productivo, como emprender un nuevo pasatiempo.
7. Pruebe alimentos nuevos cada semana
¿Sabías que la mayoría de las personas comen en promedio los mismos 20 o 30 alimentos? ¡Sal y anima tu paladar con nuevos sabores comiendo comida nueva cada semana! No tenga miedo del departamento de productos agrícolas ni de agregar algunas opciones a base de plantas.
Aumentar los diferentes alimentos que eat ayuda a aumentar los nutrientes con los que alimenta su cuerpo.
8. Mejora tu sueño
Pasas un tercio de tu vida durmiendo. Decir que un sueño de calidad es esencial sigue siendo insuficiente. Apague las pantallas una hora antes de irse a la cama y pase ese tiempo acurrucado con su ser querido o amigo peludo o incluso leyendo un libro. Llevar un diario o meditar también funciona excelente durante este tiempo. ¡Te sentirás como una persona diferente por la mañana si empiezas a hacer esto!
9. Beba más agua
De nuevo, esto suena como una resolución muy easy, pero también es una de las más importantes. La hidratación es esencial para su salud en common. El cuerpo está compuesto por al menos un 70% de agua.
Por lo tanto, es basic asegurarse de reponerlo todo el tiempo. Un consejo para garantizar que esto suceda es tener siempre a mano una botella de agua reutilizable.
¡En Nature’s Emporium, tenemos muchas opciones excelentes para elegir!
10. Practica el autocuidado
Para ser honesto, cualquiera de las resoluciones mencionadas anteriormente se considera cuidado private porque de lo que se trata es de tomarse tiempo para usted, su mente y su cuerpo.
¡Te dijimos que esta lista sería fácil!
No es necesario que adopte todas estas resoluciones a la vez. Elige cuáles resuenan contigo y comienza a entrar en la rutina de incorporarlos a tu vida. ¡Ojalá que el año 2023 os traiga mucha alegría, felicidad y salud!
