¿Qué es el magnesio?
El magnesio, también conocido como Miracle Mineral, juega un papel very important en más de 300 funciones enzimáticas en el cuerpo humano, incluida la promoción de la relajación y la prevención del estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo.
¿Cómo promueve la relajación el magnesio?
El magnesio regula el cortisol, la hormona del estrés del cuerpo, para garantizar que tengamos ciclos constantes de sueño-vigilia y energía sostenida durante todo el día.
El magnesio también scale back el glutamato, un neurotransmisor estimulante, al tiempo que aumenta GABA, un neurotransmisor inhibitorio en el cerebro, para mantenernos tranquilos y relajados.
¿Por qué debería tomar un suplemento de magnesio?
Desafortunadamente, el magnesio se agota en nuestro suelo y suministro de alimentos y, por lo tanto, muchas personas son deficientes a pesar de comer alimentos ricos en magnesio. Por lo tanto, hay beneficios para tomar un suplemento de magnesio.
¿Qué tipo de magnesio debo tomar para relajarse?
Para que el cuerpo sea absorbido y utilizado por el cuerpo, debe estar unido a un portador de magnesio. Los ejemplos de portadores de magnesio comunes incluyen glicinato, citrato, malato, treonato, óxido y cloruro. Sin embargo, el mejor portador de magnesio para apoyar la relajación es el glicinato de magnesio. Esto se debe a que el glicinado se une a los receptores de glicina en el cerebro, apoyando el estado de ánimo y el sueño.
¿Cuál es la diferencia entre el glicinato de magnesio y otras formas de magnesio?
El gylcinato de magnesio, también conocido como bisglycinato, es el mejor para apoyar la relajación, el estado de ánimo y el sueño. Otras formas de magnesio aún respaldan la relajación, el estado de ánimo y el sueño, pero también ofrecen otros beneficios para la salud. Como ejemplo, el citrato de magnesio también es bueno para la energía, el ejercicio y la digestión.
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Por: Lucy Browne
