El hipotiroidismo es una enfermedad que está aumentando a un ritmo alarmante, especialmente en los Estados Unidos. Más del 12 por ciento de la población estadounidense desarrollará una condición tiroidea durante su vida y hasta el 60% de las personas con enfermedad tiroidea desconocen su condición. ¡Afortunadamente, hay formas en que podemos reducir los síntomas y sentirnos mejor! Echemos un vistazo a los síntomas del hipotiroidismo y cómo reducirlos de forma pure.
¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides no es suficiente hormona tiroidea. Esta condición también se llama tiroides no.
¿Qué es TSH y qué es a ¿Nivel «regular»?
TSH es una hormona que la pituitaria envía para decirle a la tiroides cuánto o cuán pequeñas hormonas tiroideas producir.
Tenga en cuenta: los niveles de TSH le dicen qué pituitaria está a la altura, pero no te cube lo que está haciendo la tiroides.
Todos son bioquímicamente individuales, pero según los profesionales funcionales, un nivel de TSH entre 0.5-2.0 es el rango donde las personas se sienten saludables y vibrantes. La mayoría de los laboratorios tienen rangos TSH «normales» que abarcan desde 4.0-8.0, pero la mayoría de las personas con niveles de TSH tan altos no se sienten bien y necesitan dar algunos pasos para reducir su nivel de TSH.
¿Qué es free of charge T4 y qué es un ¿Nivel «regular»?
Free T4 es una hormona producida por la tiroides. Desea que los niveles gratuitos de T4 estén en el medio del rango de laboratorio. Entonces, si el rango es 1.0-3.0, desea que su T4 free of charge sea 2 (o cerca de él). Cada laboratorio tiene un rango diferente, por lo que debe ver cuál es el rango específico para saber qué número buscar.
¿Qué es Free T3 y cuál es un nivel «regular»?
Free T3 es una hormona que en su mayoría proviene de T4. La tiroides hace T4 y envía la mayor parte al hígado para ser convertido a T3 free of charge.
Desea que T3 free of charge esté en el medio de la gama de laboratorio. Entonces, si el rango es 1.0-3.0, desea que su T3 gratuito sea 2 o cerca de él. Cada laboratorio tiene un rango diferente, por lo que debe ver cuál es el rango específico para saber qué número buscar.
¿Qué tan común es el hipotiroidismo?
Según el NIH, casi 5 de cada 100 estadounidenses de 12 años o más tienen hipotiroidismo.
¿Quién es más possible que desarrolle hipotiroidismo?
Las mujeres son más propensas a los hombres a desarrollar hipotiroidismo. Además, alrededor del 90% de las personas con Hashimoto desarrollarán hipotiroidismo
¿Cuáles son los síntomas de hipotiroidismo?
En realidad, hay cientos de síntomas, pero aquí hay una lista de algunos de los más comunes:
Sentirse cansado
Ansiedad
Adelgazamiento o pérdida del tercio exterior de las cejas
Depresión
Aumento de peso
Sintiéndose frío
Irritabilidad
Pérdida de cabello o adelgazamiento
Debilidad y dolores en músculos y articulaciones
Picazón y piel seca
Dificultad para concentrarse
Niebla del cerebro
Constipación
Períodos pesados o irregulares
Cara hinchada
Ronquera en la voz
Debilidad muscular
Colesterol elevado
Frecuencia cardíaca lenta
Presión arterial baja
Insomnio
Uñas quebradizas
Pérdida muscular
Libido bajo
Infertilidad y aborto espontáneo
Falta de motivación
Problemas digestivos
Bajo vitamina D
Bajo B12
Sistema inmunitario débil
Baja ferritina (o anemia)
Necesitando una siesta por la tarde
Fatiga crónica
Apetito disminuido
Baja temperatura corporal basal
Infecciones frecuentes
Bulto
¿Qué causa el hipotiroidismo?
Esto realmente depende de qué nivel sea demasiado alto o demasiado bajo, así que descompongamos esto.
Si TSH está elevado:
TSH es una hormona que la pituitaria envía para decirle a la tiroides cuánto o cuán pequeñas hormonas tiroideas producir.
La pituitaria, hipotálamo y glóbulos glóbulos (también llamado el Eje HPA) son parte del sistema endocrino y se comunican entre sí durante todo el día. Cuando el cuerpo percibe el estrés (emocional, psychological, físico, ambiental, psychological, de estrés por enfermedades, and many others., el hipotálamo le cube a las glóbulos glóbulos que trabajen más duro para sacar cortisol adicional, y le cube a la pituitaria que aumente más TSH para que la tiroides se reducirá la velocidad.
Entonces, Un alto nivel de TSH no siempre indica un problema de tiroides. En cambio, hay algún tipo de desequilibrio en el eje HPA. El trabajo de su practicante es descubrir ahora por qué hay un desequilibrio.
Todos son bioquímicamente individuales, pero en Nuestra práctica Hemos descubierto que un nivel de TSH entre 0.5-2.0 es el rango donde las personas se sienten saludables y vibrantes. La mayoría de los laboratorios tienen rangos TSH «normales» que abarcan desde 4.0-8.0, pero la mayoría de las personas con niveles de TSH tan altos no se sienten bien y necesitan dar algunos pasos para reducir su nivel de TSH.
Si FT4 es bajo:
Más a menudo, T4 free of charge es bajo Porque la tiroides no tiene los recursos para producir la cantidad adecuada de T4. La tiroides necesita yodo y tirosina para producir hormonas tiroideas. Aumento del consumo de alimentos ricos en yodo, Reducción de la exposición al cloro, el fluoruro y el bromo (¡esto es increíblemente importante!)y tomando un Suplemento de yodo a menudo puede ayudar a mejorar este desequilibrio.
Si le preocupa tomar yodo cuando tiene enfermedad de la tiroides, Lea esta publicación Y debería responder a sus preguntas.
T4 free of charge también puede ser bajo cuando Niveles de anticuerpos tiroideos están elevados. Cuando los anticuerpos atacan los tejidos tiroideos, esto puede dificultar que la tiroides produzca suficiente FT4.
Otra causa común de baja FT4 es la anemia. El cuerpo necesita hierro para hacer tpoque luego se usa para hacer una hormona tiroidea (FT4). Cuando el cuerpo es deficiente en hierro, los niveles de FT4 pueden caer, colocando el cuerpo en un estado hipotiroideo. Para leer más sobre esto y ver qué pasos puede tomar para revertir el problema, haga clic aquí.
Tres razones comunes por las que T3 free of charge puede ser bajo:
1. Free T3 puede ser bajo porque la tiroides produce un T4 libre para convertir en T3 libre.
2. Si hay niveles adecuados de T4 libre, pero no hay suficiente T3 libre, entonces esto a menudo indica la congestión hepática.
Déjame explicarte. . .
Su tiroides produce T4 y envía la mayor parte al hígado para convertirse en la forma activa, Free T3. Si tiene suficiente T4 free of charge, pero no es suficiente T3 free of charge, entonces no necesariamente tiene un tiroides problema, en cambio, es posible que necesite Apoye su hígado para que pueda convertir eficientemente T4 a T3 para usted.
La congestión hepática es bastante común hoy en día, y no solo puede causar una baja T3 en el cuerpo, sino que también puede causar dominio del estrógeno, dolores de cabeza severos, desequilibrio del azúcar en la sangre, sensibilidades químicas, problemas de la piel y círculos oscuros debajo de los ojos, entre otras cosas. Aquí hay un artículo que escribí con pasos específicos Puede tomar para mejorar este problema.
3. Free T3 también puede ser bajo porque hay un exceso de cortisol (del desequilibrio suprarrenal) que bloquea la conversión de T4 libre a T3 libre y, en su lugar, crea un exceso de T3 inverso.
¿Cómo diagnostican los médicos el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo se diagnostica con mayor frecuencia cuando los niveles de TSH (hormona estimulante de la tiroides) son elevados, los niveles libres de T4 son bajos y/o los niveles libres de T3 son bajos. Pero, a menudo, un médico diagnosticará a un paciente con hipotiroidismo cuando ven solo niveles altos de TSH.
¿Cómo tratan los médicos el hipotiroidismo?
La mayoría de las veces, tratan el hipotiroidismo con el reemplazo de la hormona tiroidea. A algunos pacientes se les recetará T4, algunos T3 y otros recibirán una combinación de T4 y T3.
¿Cómo afecta la comida, la dieta y la nutrición el hipotiroidismo?
Los alimentos que come proporcionan al cuerpo los nutrientes que necesita para hacer hormonas tiroideas. Entonces, si su practicante cube que los alimentos que come no pueden marcar la diferencia en su salud de la tiroides, no saben de qué están hablando.
Aquí hay algunos ejemplos:
- La vitamina A (también conocida como retinol) ayuda a equilibrar los niveles correctos de las hormonas tiroideas en el cuerpo. Una deficiencia puede aumentar la TSH, reducir la producción de hormona tiroidea y aumentar el tamaño de la glándula tiroides.
- Sin una vitamina D adecuada, a menudo puede ver una disminución en FT4 y/o FT3, lo que lleva al hipotiroidismo, un aumento en la TSH y un aumento en los anticuerpos.
- Se necesita zinc para la producción de TSH y para la conversión de FT4 a FT3.
- El cuerpo necesita hierro para hacer TPO (peroxidasa tiroidea), que luego se usa para hacer la hormona tiroidea FT4.
- El selenio es importante para la convención de FT4 a FT3 en el hígado. Los estudios han demostrado que el selenio puede ayudar a reducir los anticuerpos de Hashi y apoyar el sistema inmune.
¡Como puede ver los alimentos que come juega un papel muy importante en la producción y el equilibrio de la hormona tiroidea!
Los primeros 10 pasos para reducir los síntomas del hipotiroidismo:
1. Pregúntele a su practicante un panel de tiroides completo. Recuerde, TSH te cube lo que está pasando con la pituitaria, no tu tiroides. Por lo tanto, ver lo que realmente está pasando con su tiroides le dará a usted y a su practicante más información sobre qué pasos tomar a continuación.
Aquí está la lista de laboratorios para solicitar (si su practicante no pedirá laboratorios para usted, Puedes pedirlos tú mismo aquí)
TSH
Tpoab
Tgab
T3 free of charge
T4 free of charge
Reverso T3
2. Si sus niveles gratuitos de T4 son bajos, entonces recomiendo aumentar su consumo de Alimentos ricos en yodo (verduras marinas, mariscos salvajes, yogurt cultivado, huevos pastados, and many others.) y reduzca su exposición al cloro, fluoruro y bromo (Lea este artículo para averiguar por qué esto es importante).
3. Si TSH está elevado, entonces recomiendo tomar medidas para Equilibre sus glándulas suprarrenales y su sistema nervioso.
4. Si FT3 es bajo, entonces tome medidas para soportar desintoxicación de hígado suave y Reduciendo tu cortisol (también conocido como estrés).
5. Reduzca su ingesta de azúcar. El azúcar y el estrés hacen el mismo cosa en el cuerpo (menos las calorías), por lo que para ayudar a equilibrar su TSH y reducir sus síntomas de hipotiroidismo, debe observar su consumo de azúcar. Si tienes antojos de azúcar masivos en este momento (¡he estado allí antes!), Haz esta receta para las mínimos y siga las instrucciones enumeradas.
6. Recuerde que su practicante está trabajando para usted, no al revés. Está bien hacerles preguntas sobre la causa raíz de lo que está sucediendo. Si no lo tratan respetuosamente cuando les hace preguntas sobre lo que está pasando con su cuerpo, entonces está bien encontrar otro practicante para trabajar. Me llevó nueve meses ir a physician a physician antes de encontrar a alguien que me escuchara y ejecutara pruebas. ¡Ser persistente para encontrar el practicante adecuado para trabajar con el vale!
7. Comience a alejarse de los alimentos procesados y comer alimentos reales y densos en nutrientes. Tengo cientos de recetas aquí en mi sitio y otros 125 en mi libro de cocina, La mesa acquainted sin grano. Comer alimentos saludables reducirá la tensión en su cuerpo y ayudará a que las cosas vuelvan a equilibrar.
8. Asegúrese de obtener mucho selenio, zinc, magnesio, hierro, grasas saturadas sanas, vitamina A (recuerde el retinol/vitamina A es Solo se encuentra en los alimentos animales), B vitaminas, vitamina C y vitamina E en su dieta, ya que todos son Esencial para el soporte de tiroides.
9. Apoye la digestión para que su cuerpo pueda utilizar los nutrientes en sus alimentos. haga clic aquí para leer algunos pasos prácticos para tomar.
10. Si desea aprender de los primeros pasos que puede tomar para ayudar a apoyar su tiroides, consulte mi clase «,»3 claves para el equilibrio hormonal tiroideo«. ¡Son solo 45 minutos y le prometo que aprenderá algo nuevo!
