Seamos realistas, cocinar en un dormitorio no es atractivo. Pero no tiene que subsistir únicamente alrededor de fideos instantáneos, comidas preempaquetadas congeladas o entrega de posmes. Hay muchas recetas saludables en el dormitorio de dormitorios que debe probar para una comida llena de nutrientes y deliciosa.
Todo lo que necesitarás para estos cinco recetas simples son una mini frenanza, un procesador de alimentos y algunos suministros de cocina estándar como un cuchillo afilado y un frasco de albañil.
Bonificación: estas recetas de cocina en el dormitorio son ideales para llevar a la clase o la biblioteca, esconderse en el refrigerador y mantenerse energizados entre las clases. Aquí le mostramos cómo aprovechar al máximo ese pequeño espacio e impresionar a su compañero de cuarto.
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1. Pudín de semillas de chía de coco durante la noche
Este easy coco durante la noche budín de semillas de chía Es una forma deliciosa de disfrutar de un desayuno saludable y lleno de nutrientes en las mañanas ocupadas, o como una gran merienda de la tarde. Hecho con justo semillas de chíaleche de coco, una pizca de canela y coberturas opcionales como frutas y nueces, este budín de semillas de chía es lo perfecto para guardar en su bolso para las primeras clases.
Además, debido a que las semillas de chía están llenas de grasas saludables y fibra, lo mantendrán saciado y enfocado durante horas y horas.
Prueba esta receta que es una de dos por uno recetas de budín de batidos y chía.
2. Ensaladas jarras
Es easy tomar un ensalada sobre la marcha si se coloca en capas los verduras y los ingredientes en un tarro de masóncomo esta ensalada de pollo griego. Agregar el aderezo al fondo del frasco y en capas vegetales, garbanzos, pollo, queso feta y verduras asegura que nada se ponga blando o se marchite. Cuando esté listo para disfrutar de esta ensalada, simplemente agítelo. Si agrega pollo, busque pollo orgánico precocido en el supermercado, como un pollo con aspersión orgánica.
Prueba esta receta desde Cocina ambiciosa.
3. Cinco minutos cremoso bircher muesli
¿Tiene cinco minutos de sobra por la mañana? Entonces deberías hacer esto delicioso desayuno muesli con avena de cocción rápida, leche de almendras y yogurt de coco. Cargado con amplia fibra Desde avena, semillas de lino y semillas de chía, este bircher muesli también apoyará una función digestiva saludable.
Cubra este tazón con mantequilla de nuez, plátano, copos de coco, semillas o cualquier otra cosa que tengas en el dormitorio.
4. Envolturas de hummus
Considere este un burrito universitario elevado que no tiene que cocinar. Use una tortilla, pita o incluso verduras como colmenas o hojas de lechuga para hacer una comida llena con su hummus y verduras. Use las verduras que tenga a mano, como pepinos, aguacate, repollo rojo y calabacín, y coloque todo junto con hummus en su envoltorio de elección.
Hummus es un alimento básico de la nevera universitaria y proporciona fibra de relleno, proteínas y vitaminas B, entre otras vitaminas y minerales. Busque una versión comprada en la tienda con ingredientes mínimos o put together su lote en un procesador de alimentos.
5. Cookie o bares sin hornear
Estos galletas sin hornear ¿Son los mejores bocadillos de nutrición que tienen entre clases o durante un estudio nocturno de estudio. Hecho con solo cuatro ingredientes (avena, mantequilla de maní, chispas de chocolate negro y fechas), son ridículamente fáciles de tirar y saben a un placer indulgente.
Para hacer estas barras sin hornear, simplemente pulse todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que se mezcle, presione en una bandeja para galletas o una sartén para aplanar, enfriar y cortar. Si prefiere galletas o bolas, enrolle un par de cucharadas de la mezcla y se aplane o no, ¡la elección es suya!
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