El verano se acerca, y como humano con energía photo voltaic, no podría estar más feliz. El aire huele a jazmín. Este fin de semana, pude comer una fresa fresca perfecta, mi hermano creció en su jardín, y por las mañanas, los pájaros me despertaron afuera de mi ventana. Tuvimos nuestro primer día de 89 grados la semana pasada. Estaba sobrecalentado todo el día, pero no me importó porque sé que en solo unas pocas semanas encontraré temperaturas de 80 grados para ser un respiro refrescante del calor.
He estado en un programa de maestría en bellas artes durante los últimos dos años y medio, trabajando en un título en escritura (estudié ambos ficción y No ficción, de ahí el medio año adicional) y he estado preparando mi conferencia de posgrado, que se trata de usar detalles para crear un mundo tanto en ficción como en no ficción. En realidad, se trata de notar. Se trata de prestar atención al mundo y ayudar a los lectores a hacer lo mismo.
Irónicamente, a pesar de estar preparado para entregar una charla de 30 minutos sobre el uso de detalles sensoriales y prestar atención, no soy muy bueno para tomar mi consejo cuando estoy ocupado, como suele ser. Me digo a mí mismo que disfrutaré las cosas más tarde o que no hay forma de que tenga tiempo de presionar ver la puesta de sol o probar mi comida o ralentizar mi ritmo en un paseo para notar las flores.
Si ha estado en terapia (o ha estado en Web), es possible que haya escuchado sobre el ejercicio de conexión a tierra donde nombra cinco cosas que puede ver, cuatro cosas que puede tocar, tres cosas que puede escuchar, dos cosas que puede oler y una cosa que puede probar como una forma de estar en su cuerpo. Amo a mi terapeuta con todo mi corazón, pero cuando ella sugiere que me base en el momento o en mi cuerpo, me siento molesto y reticente. Es mucho más fácil existir en el mundo de mi cerebro, donde puedo concentrarme en intelectualizar mis sentimientos en lugar de sentirlos. Ella con frecuencia me da «tarea» (que sabes que es mi sueño, ¡me encanta una estrella de oro y una tarea!) Para prestar atención a lo que siento en mi cuerpo y notar el mundo que me rodea.
Por supuesto, ella tiene razón (¡siempre lo es!). Usar mis sentidos me ayuda a sentirme más tranquilo, pero también me ayuda a acceder a la alegría. Mi día se hace inmensamente mejor cuando me subo a mi patio trasero y reviso las flores que florecen en mi patio, o aprecio el olor de mi tostada, o escucho una canción que amo y realmente escucho (y cantan en voz alta).
Esta es una época ocupada del año, y es tentador apresurarse, apresurarse, correr hasta el ultimate del año escolar y todas las demandas en nuestro tiempo antes de que el verano se ralentice, pero me estoy desafiando a mí mismo, y usted, a través de esta publicación, de pasar un tiempo notando el mundo que te rodea y encontrando algo de alegría en él. ¿Puedes saborear tu café? ¿Quédate unos minutos más para tomar un café con un amigo (¿y realmente sabores tu café con leche?) Y observe la facilidad que viene cuando te reirán juntos? ¿Mira las flores de tu vecindario? ¿Presta atención a lo suaves que son las orejas de sus perros? Prometo que esas pequeñas microdosis de alegría valen la pena cada vez. Enviarte amor y unos momentos para prestar atención esta semana.
• Hablando de terapeutas, también lo están sintiendo. Por «eso» me refiero al peso del mundo. (Bullicio)
• Cómo nutrir y hacer crecer una biblioteca private. Me encanta la thought de una biblioteca private como autobiografía. (Psique)
• Como amante comprometido del verano, me deleito en entregar mis mejores recomendaciones para ropa de verano, maquillaje y ropa. Aquí están este año. Yo también hice uno el año pasado, Si estás tan inclinado. (Sustar)
• No puedo recomendar Juegos de aviones Weekender de PACT si viaja este verano lo suficiente. Llevaba uno en mi largo vuelo a Edimburgo, y period muy cómodo. Tiendo a sentirme demacrado y desaliñado en los vuelos, y este aspecto me hizo sentir elegante y armado. Ellos tienen una versión de pantalones cortos ahoray aunque normalmente evito pantalones cortos en un avión, esto podría cambiar de opinión, aunque sospecho que usaría este set en todas partes. (WeePACT)
• Una buena vida es inconveniente. Todavía estoy obsesionado con la thought de cómo la vida es menos conveniente podría ser el camino. (Sustar)
• ¿Has escuchado el podcast de Amy Poehler, Good Hold? El episodio de esta semana con Michelle Obama fue una delicia absoluta. También recomiendo los episodios con Paul Rudd, Jack Black, Tina Fey, Martin Quick y Rashida Jones. ¿Sabes que? Solo escucha a todos ellos. (Spotify)
• Es temporada de helado, y me encanta Receta de Pleasure Para el helado de café (con las migas de las galletas, porque obviamente) sin un fabricante de helados. Fácil y verdaderamente delicioso. (Alegría el panadero)
• Cómo usar el ejercicio como parte de su caja de herramientas de salud psychological. Lo encuentro profundamente molesto (y útil) Ese ejercicio hace tanta diferencia en mi bienestar. Aquí hay formas de usar el ejercicio para ayudar a su bienestar psychological, de manera segura. (Salud de las mujeres)
• Hablando de ejercicio, estos son los mejores zapatos para caminar para mujeres según los podólogos. (Glamour)
• ¿Por qué los jóvenes en todas partes están tan infelices?? Oof. Como maestro, soy muy consciente de que muchos, muchos niños son miserables, pero este artículo ilumina algunas de las razones por las cuales. (El enlace de regalo del Atlántico)
• Me encantan los postres con sabor a limón, y las barras de limón son una de mis cosas favoritas para hacer y comer. Esta receta es mi favorita para usar. (Alegría el panadero)
• Me encantan los sabores griegos y cualquier situación de tazón. Emocionado de dar este tazón de albóndigas griego receta un intento. (Comida y vino)
• Las dos opciones que mantienen a raya una disaster de mediana edad: A medida que me muevo por mis 40 años, no necesariamente siento un disaster Viniendo, pero estoy reflexionando mucho sobre mi vida y las elecciones. Me encantó este artículo sobre cómo mantener a raya el aspecto de disaster. (El enlace de regalo del Atlántico)
• Durante el verano, me gusta caminar tanto como puedo, pero odio que me carguen con un bolso. Estoy recientemente obsesionado con mi Lululemon Doble pulsera de doble bolsa Eso es lo suficientemente grande como para sostener mi teléfono, algunas tarjetas, brillo de labios, AirPods … cualquier cosa que necesite. También amo este sombrero ¡Porque tiene espacio para mi cola de caballo y bloquea el sol! (Lululemon)
• Creo que las galletas en blanco y negro son uno de los alimentos más perfectos de la tierra, pero has considerado Galletas negras y bronceadas con manteca de cacahuete y chocolate? Debería. (Alegría el panadero)
