Salud y felicidad en tiempos trippy –

Siendo un hijo de los años 60, la palabra «trippy» fue una parte desafortunada de mi léxico. Tanto es así que mi guía en Ecuador preguntó una vez: «¿Qué significa Trippy?» Su inglés period impecable, por lo que estaba avergonzado.

Aparentemente, había exclamado la palabra con demasiada frecuencia y solo podía decirle algo sobre los agradecidos muertos.

Hoy no uso la palabra casualmente. Los tiempos trippy definen el desconcertante número de calamidades que nos acompañan a todos a la vez. Tienes que admitir cosas extrañas (ahí voy de nuevo) están sucediendo que no podríamos haber imaginado incluso hace diez años.

Es 108 Fahrenheit aquí, y el bosque está seco. Los nuevos incendios estallan en todo el estado. Los amigos todavía están enfermos con el hongo, el virus o los síntomas de la peste y la tribulación de Dios.

Estos son tiempos de bambozmento político, horrores de la guerra y violencia, domesticados y cultivados globalmente. Pobreza y hambruna, con casi 9 mil millones para alimentarse durante el calor y las inundaciones y la pérdida de cultivos.

Tiene dos opciones: conviértete en aturdir o aprovecha tu salud innata y felicidad.

Cuida tu cuerpo, ese recipiente que mantiene tu potencial humano.

Primero, debes asegurarte de que estás Comer bien.

Es easy: comer alimentos orgánicos sin procesar y sin procesar. Una dieta rica en verduras orgánicas, granos, carnes y frijoles suministrará todos los minerales, proteínas, buenos carbohidratos a la antigua y grasas para alimentar a su cerebro. Te dará todo lo que necesitas para que tu corazón latira y tu cuerpo prospere.

Omita los productos químicos unND Pesticidas agrícolas en alimentos procesados no orgánicos al elegir siempre Solo orgánico certificado.

Comer native energiza a su comunidad y su dieta al tiempo que scale back su huella ambiental.

Compre lo que hay en temporada y cultivado en su área, y recuerde, los pequeños agricultores de familia pueden ser orgánicos y no certificados por el USDA. Sus vecinos que cultivan o procesan alimentos orgánicos y ganan menos de $ 5,000 pueden no estar certificados, pero sigan el USDA Orgánico regulaciones.

Apóyelos: su comida será más fresca, más sabrosa y rica en nutrientes. Te convertirás en una parte integral de tu comunidad native mientras conoces a tus vecinos.

Ya estás logrando un sabor de salud y un camino hacia la felicidad en un solo acto easy.

Come por salud, pero no olvides comer por el puro placer.

Deleitarse con los gustos y olores de un regalo exótico o travieso es bueno para usted, en un tiempo. Salga a una extremidad y derroche.

Esto podría significar probar cosas nuevas como Pot de Mississippi asadoo apegarse a lo que sabes, depende de ti. En ocasiones, como helado cubierto de jarabe de arce, ¡na naughty!

Una vez que hayas adorado ese asado y helado, es hora de mover tu cuerpo

¿Alguna vez has pensado en el cantidad de ejercicio que completas? Estoy leyendo el libro The Physique de Invoice Bryson; Observa que la mayoría de las personas en los países desarrollados apenas caminan más de una milla al día.

Se sientan y viajan solo para dejar caer en un cubículo, luego nuevamente en un tren o en auto en casa para asumir la posición del sofá-potato.

Esto no es bueno para el cuerpo humano, que apenas se trata de los instintos de lucha o vuelo de nuestra evolución.

Debemos movernos, flexionar y estirarnos para aumentar los flujos de energía que nos mantienen libres de enfermedades.

El colesterol, la salud del corazón, la diabetes y la obesidad son señales de que no bailan, caminan o nadan lo suficiente. Vete a la diversión de la naturaleza, sube esos pasos, vuela una cometa, persigue a un gatito, solo muévete.

Tus huesos y músculos se mantendrán fuertes, y dormirás y soñarás más profundamente y llevarán solo el peso que necesitas. Las endorfinas y todos los productos químicos buenos inundarán su cerebro con vibraciones positivas (ahí voy de nuevo) si sacude su cuerpo y simplemente se mueve.

Finalmente, Tanto para tu felicidad como tu saludtienes que ser social tanto como puedas.

Como muchos de nosotros, he pasado por una buena cantidad de trauma y pérdida este año, y sigue siendo un viaje trippy. No entraré en detalles sobre mi angustia en curso que vive junto a un bosque de yesca o mi corgi, que se ha ido un poco tonto.

Pero Mi resistencia inside, esa pepita de alegría y fuerza, todavía está ahí. Puede ser enterrado, pero mi círculo de amigos me ayuda a recordarme cómo acceder a él.

Ser weak con ellos nos ha ayudado a estar más cerca y, a su vez, nos abrió a una mayor comprensión de nosotros mismos y entre nosotros.

Las personas en su vida pueden ser un recurso de crecimiento profundo si las deja.

Mantenga a las personas de esa manera, para bien o para mal, porque ese recurso es importante. El cambio ocurre, y debemos entendernos para navegar los cambios que se disparan hacia nosotros hoy.

Los tiempos pueden ir al infierno en una cestería, pero creo que cultivar salud y paz inside durante estos tiempos es parte del trabajo que estamos aquí para hacer.

Come bien, ríete a menudo, cree en ti mismo y en los demás. Sigue moviéndome, estoy aquí contigo.