Espagueti de espárragos de pollo de limón. Una ensalada de cena de pasta cálida con sabores brillantes que es una cocina rápida, nutritiva y deliciosa. Una comida acquainted de lunes a viernes preferrred. Use pasta de trigo integral si lo desea.

Espagueti de espárragos de pollo de limón
¡Feliz día nacional de espagueti! ¡Aquí hay algo diferente, fácil de hacer y absolutamente delicioso de celebrar! (Publicado originalmente el 4 de enero de 2013)
Se ha convertido en un momento en que las cenas familiares se relegan a los fines de semana para muchas personas ocupadas, si entonces. Nuestra familia todavía hace que una cena acquainted se siente una prioridad al closing de cada día.
Esto no sucede por accidente. La flexibilidad y la planificación son las claves para que esto suceda.


Si los espárragos frescos no están disponibles, sustituya a otro vegetal verde, como el brócoli.
¡Un poco de planificación es muy útil!
Tenemos la suerte de vivir bastante cerca de nuestros lugares de trabajo. Sin embargo, con una vida acquainted ocupada que incluye después del trabajo de baile o lecciones de música entre una miríada de otras actividades para los niños, no necesariamente tenemos una hora de cena.
Aquí es donde se encuentran la planificación y la flexibilidad.


El limón trae sabor fresco brillante al plato.
Siempre planeamos las actividades de los próximos días y si la cena tiene que ser una hora más tarde de lo regular, que así sea. Las comidas rápidas y fáciles de la jornada laboral son clave y cada vez que una noche se puede derramar a la siguiente, eso también es una ventaja.
Esta receta es un buen ejemplo de planificación y cocción previa de la comida de mañana hoy.


Espagueti de espárragos de pollo de limón
Habíamos usado pollo a la parrilla en la comida de las noches anteriores. Deliberadamente completamente cocinamos el doble de la cantidad de pollo necesaria esa noche para incluir en este plato de espagueti la noche siguiente.
Este plato podría reunirse fácilmente en poco más de tiempo del que se necesita para hervir el agua y cocinar la pasta.
Simplemente cortamos las pechugas de pollo ya cocinadas y las calentamos rápidamente en la sartén. Todo lo que quedaba period agregar el resto de los ingredientes antes de tirar con los espagueti cocidos y servir.
Omita la comida para llevar y comparta una hermosa comida juntos.
Siempre digo que si estás decidiendo qué hay para cenar a las 5 en punto, casi estás garantizado para comer de un balde.
Si bien una pizza para llevar no es una mercancía desconocida en nuestra casa, es un poco rareza. Las comidas procesadas y preenvasadas son inexistentes, ya que siempre hemos tratado de hacer que sea una prioridad comer comida buena y actual juntos como familia.
Muchos lectores han compartido conmigo que no están contentos con la forma en que comen sus propias familias. Pero con recetas como esta y muchas más que encontrará en este sitio más un poco de planificación, alejarse de demasiada comida rápida y comidas procesadas puede ser más fácil de lo que piensa.
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Tiempo de preparación:
10 minutos
Tiempo de cocción:
20 minutos
Tiempo whole:
30 minutos
Espagueti de espárragos de pollo de limón. Una ensalada de cena de pasta cálida con sabores brillantes que es una cocina rápida, nutritiva y deliciosa. Una comida acquainted de lunes a viernes preferrred. Use pasta de trigo integral si lo desea.
Ingredientes
-
4 pechugas de pollo a la parrilla, completamente cocidas
-
½ libra de espagueti seco
-
3 dientes de ajo en
-
3 cucharadas de aceite de oliva
-
¼ taza de mantequilla
-
jugo y ralladura finamente rallada de un limón
-
2 cucharadas de orégano fresco, picado
-
½ taza de vino blanco, (o caldo de pollo)
-
1 cucharada de mostaza Dijon
-
2 tazas de espárragos frescos picados
-
1 pequeño pimiento rojo cortado en picada
Instrucciones
- Corta las pechugas de pollo cocidas contra el grano y hunda el espagueti hirviendo en agua ligeramente salada.
- En una sartén grande, saltee ligeramente el ajo en el aceite de oliva.
- Agregue la mantequilla, el jugo de limón y la ralladura, el orégano, el vino y la mostaza Dijon.
- Cocine a fuego lento durante un minuto o dos y luego agregue los espárragos frescos picados y el pimiento rojo cortado en cubitos.
- Cocine solo entre 4 y 5 minutos hasta que el espárrago esté cocinado, pero aún tiene un poco de crujiente.
- Agregue el pollo en rodajas en el último minuto, solo para calentarlo.
- Vierta el contenido de la sartén sobre el espagueti cocido y mezcle bien antes de servir.
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Información nutricional
Producir
4
Cantidad por porción
Calorías 725Grasa saturada 10gColesterol 175mgSodio 414mgCarbohidratos 49gFibra 5GAzúcar 4GProteína 57G