Batido de plátano de fresa
Este Batido de plátano de fresa ¡Es rico, cremoso y perfecto en todos los sentidos! Lo mantenemos easy con solo 3 ingredientes saludables: fresas, plátano maduro y leche de almendras.
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Un batido cremoso y de ensueño como batido.
Amigos, no me opongo a un Batido verde. Amo a Batido de col rizadaun Batido de aguacatee incluso un poco de hierba de trigo de vez en cuando.
Pero me doy cuenta de que no todos están a bordo del tren de batidos verdes, e incluso si lo eres, a veces solo quieres omitir las espinacas y la col rizada. Ahí es donde esto batido de plátano de fresa ¡Entra!
- Piense en ello como un batido disfrazado de batido. Es dulce, cremoso y sabores indulgentes Aunque no lo es totalmente.
- Los batidos pueden requerir muchas frutas y verduras de preparación, ya conoces el ejercicio. Este batido de plátano de fresa tiene una breve lista de ingredientes para que se une rápido.
Mientras tu podría Agregue un puñado de espinacas si realmente lo desea, ¿cómo puede resistirse a ese bonito shade rosa?
Revisión de 5 estrellas
«Sé que hay un millón de sabores de batidos elegantes, pero este combo clásico es mi favorito».
– Brenda –
Ingredientes clave
Encontrará la lista completa de ingredientes en la tarjeta de receta a continuación, pero aquí hay algunas notas a tener en cuenta.
- Fresas congeladas. Comprar una bolsa de fresas congeladas más fáciles, pero si tiene bayas frescas a mano, simplemente las cotiza y colócalas en el congelador.
- Banana. Córtalo en algunos trozos grandes. No es necesario congelarlo primero siempre que sus fresas estén congeladas.
- Nueces mantequilla. Puede agregar una cucharada o dos de mantequilla de maní o mantequilla de almendras para que el batido sea más rico y agregar un poco de proteína.
- Leche de almendras. O tu leche de elección.
- Hielo. Opcional, ¡solo si lo necesita!
Consejos para un batido de plátano de fresa perfecto
- Hazlo menos plátano. Aquí hay una punta professional: si no desea que su batido tenga un sabor de plátano fuerte, puede usar un plátano que está inmadizo o simplemente un poco maduro. Tienen un sabor mucho más suave que los plátanos maduros, por lo que obtienes la textura cremosa sin tanto sabor. (Tenga en cuenta que también son menos dulces, por lo que es posible que tenga que agregar un poco de miel u otro edulcorante).
- Agregue la leche primero. Esto ayuda a crear un vórtice en la licuadora, tirando de los ingredientes sólidos hacia la cuchilla y haciéndolo menos propenso a detenerse. Si la licuadora se detiene, simplemente apáguelo, revuelva y vuelva a encenderla; Si sucede por segunda vez, probablemente necesite un chapoteo más leche.
- Ajuste según sea necesario. Puedes hacer que este batido de plátano de fresa sea tan grueso o delgado como quieras. Si lo quiero más grueso sin agregar más fruta, agrego cubitos de hielo. Para diluirlo, simplemente agregue más agua o leche. ¡Solo asegúrese de usar una cantidad conservadora para que no termine demasiado lejos en la otra dirección!
Strawberry Banana Smoothie Add-Ins
Me encanta mantenerlo easy con este batido, ¡pero puedes jazearlo totalmente si quieres! Aquí hay algunas concepts:
- Corazones de cáñamo. Estos no alteran el sabor o la textura, pero agregan proteínas y grasas omega-3.
- Semillas de lino o semillas de chía. ¡Hola, fibra!
- Polvo de proteína. Una cucharada de polvo de proteína sin sabor o de vainilla hará que este batido sea una comida satisfactoria.
- Polvo de matcha. Esto le dará un pequeño impulso de cafeína, que siempre es bienvenido por la mañana.
- Yogur. La vainilla o el yogurt liso agregarán un poco más de cremosidad.
- Espinaca. Sí, también puedes agregar un puñado de verduras y hacer un Batido de espinacas de fresa—Pero puedes decir adiós a ese bonito shade rosa!
Más batidos de fresa para probar
- Batido de arándanos de fresa. ¡No hay plátano aquí! Este obtiene su cremosidad del yogurt.
- Batido de mango de fresa. Sabe como si estuvieras de vacaciones.
- Batido de fresa kiwi. Nostálgico para aquellos de nosotros que pasamos entre dos años tomando snapple kiwi de fresa.
- Batido de fresa. Porque a veces solo quieres mantenerlo easy.
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Batido de plátano de fresa
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Ingredientes
- 2 tazas fresas congeladas enteras alrededor de 10 onzas
- 1 Pequeño plátano fresco pelado y roto en dos o tres piezas
- 1 a 2 cucharadas mantequilla de maní o mantequilla de almendras opcional
- 1 taza leche de almendras o leche de elección
- Hielo según sea necesario
Instrucciones
-
Coloque todos los ingredientes en su licuadora, excepto el hielo: fresas, plátano, mantequilla de maní (si se usa) y leche.
-
Mezcle hasta que esté suave. El poder de su licuadora y tamaño de sus fresas puede llegar a donde necesita detenerse y revolver las cosas dentro del contenedor para que se mezcle suavemente.
-
Ajuste la consistencia: si la mezcla es más gruesa de lo que desea, agregue un poco de leche o agua de almendras, revuelva para redistribuir los ingredientes y mezcle una vez más. Si es demasiado delgado, agregue algunos cubitos de hielo y mezcle nuevamente. ¡Vierta en una taza y disfruta!
