Cuando se trata de nuestra rutina de cuidado de la piel de verano, tenemos los conceptos básicos bajos: quemaduras solares. Protector photo voltaic bien. Pero a veces nos encontramos en esa molesta área gris, ya sabes, los mitos del cuidado de la piel de verano que tratamos como evangelio, cuando los estamos usando como una excusa para omitir el protector photo voltaic para poder salir por la puerta más rápido.
«Hay muchos conceptos erróneos peligrosos cuando se trata de cómo las personas adquieren daño photo voltaic», cube Dra. Holly KanavyProfesor Asistente de Medicina y Director de Farmacología en Montefiore Well being System y Albert Einstein Faculty of Medication. «La radiación ultravioleta es un carcinógeno conocido, que significa que, comparable al tabaquismo, puede causar daño duradero al cuerpo. En un ciclo saludable, el cuerpo elimina las células que contienen demasiado daño de ADN. Cuando nos exponemos a las cantidades excesivas de la radiación UV, el cuerpo no puede deshacerse de todas las células dañadas y que viven.
Entonces allí. Aquí, 5 mitos de cuidado de la piel de verano, debes patear la acera:
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1. Solo necesito proteger mi piel durante las horas pico
Deberías ser Protecting de tu piel Entre las 10 am y las 4 pm, pero no importa la hora del día, siempre vigile su sombra: cuando su sombra sea corta, es cuando los rayos UVB pueden golpear con fuerza, que son los rayos responsables de cosas molestas como el enrojecimiento de la piel y las quemaduras solares. Mantenga su protector photo voltaic cubierto en las reglas, cada dos horas si está nadando.
2. Mi maquillaje contiene protección UV, por lo que todo está bien
Constituir Por lo common, solo ofrece defensa UV, no protección de amplio espectro, por lo que en realidad solo es bueno durante los cortos períodos de exposición al azar. Si está pasando el día afuera, por ejemplo, su maquillaje no hará bien su cuerpo. Como, en absoluto.
3. Necesito estar al sol para obtener suficiente vitamina D
Para obtener la cantidad óptima de vitamina Dsolo necesita estar al sol durante 10-15 minutos algunas veces por semana. Y si se está agotando, no necesita quemar su piel de verano para una recarga: puede tomar suplementos o agregar más vitamina D a su dieta a través de cosas como pescado graso y leche fortificada.
4. No necesito protección photo voltaic en interiores/en días nublados
Los rayos UVA pueden penetrar nubes y vidrio. Alrededor del 50 por ciento de la radiación puede pasar a través de una ventana de origen y el 60 por ciento a través de la ventana de un automóvil. Kanavy recomienda hacer que el protector photo voltaic sea parte de su rutina diaria de cuidado de la piel, No importa la temporada, y no importa la cantidad de tiempo que planea pasar al aire libre.
5. Lo más importante en una etiqueta de protector photo voltaic es el issue SPF
SPF es importante, pero los protectores solares son más efectivos cuando son de amplio espectro, lo que significa que son protectores UVA y UVB. Asegúrese de buscar las palabras «amplio espectro» en la etiquetaasí como ingredientes como avobenzona, oxibenzona, óxido de zinc y/o óxido de titanio.
Pero, ¿qué pasa si recibes una quemadura de sol? «Inmediatamente tome una ducha fría y mantenga la quemadura hidratada», cube Kanavy. «Los ingredientes como la vitamina C y la vitamina E pueden ayudar a controlar el daño. Semanas después, los retinoides y los ácidos de hidroxi alfa son excelentes porque aumentan el recambio celular. Cuanto más larga se sienta una célula dañada, más posibilidades tiene de propagar su daño. La gente debería recordar que todavía es divertido tener a la sombra».
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