Tazón de proteína de camarones fácil

Continúo en febrero en lo que comencé en enero … ¡una serie de tazones de proteínas fáciles! Este fácil tazón de proteínas de camarones hace un delicioso almuerzo o cena y con un poco de preparación para la comida, esta comida se puede juntar en minutos. Este tazón tiene una combinación deliciosa y llena de proteínas, grasas saludables y carbohidratos sin refinar que lo mantendrán satisfecho hasta su próxima comida.
(Esta publicación contiene enlaces de afiliados a los que puedo hacer una comisión. Su precio sigue siendo el mismo)

¡Cambié este porque no queremos que las cosas se vuelvan aburridas!

En los últimos cuatro tazones de proteínas de esta serie, el carbohidrato que elegí usar ha sido el arroz marrón de grano corto. En este fácil tazón de proteínas de camarones, uso el mango como nuestro carbohidrato. ¡Amo el mango! Es naturalmente dulce, delicioso y colorido. Pero si un mango maduro no se encuentra fácilmente en su área, o si simplemente prefiere usar arroz, siempre puede adherirse al arroz marrón de grano corto que uso en los otros tazones de proteínas.

Tazón de proteína de camarones fácil:

¿Qué hay en este tazón? Camarones frescos cocinados en mantequilla, mango recién cortado, pepinos persa, rúcula, aguacate, cebolla en escabeche roja y Marcona Almonds, Todo vestido con un easy aceite de oliva y aderezo de limón. Es una comida increíblemente fácil y deliciosa y literalmente solo lleva minutos.

Hablemos sobre los beneficios para la salud de este fácil tazón de proteínas de camarones:

Los camarones están cargados de proteína, 28 gramos por taza para ser precisos, ¡muy impresionante! Los camarones también están en lo alto ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud del corazón y la reducción de la inflamación. Los camarones son una buena fuente de calcio, magnesio y vitamina D, importante para la salud ósea y COntains Selenium, esencial para la función tiroidea y la salud inmune. Los camarones son bajos en calorías, por lo que es una buena opción para la pérdida de peso.

El aguacate, las almendras y el aceite de oliva le proporcionan grasas sanas Omega 3, 6 y 9 que ayudan al cerebro y al corazón. La rúcula, los pepinos, el jugo de limón y el mango (o arroz integral) ofrecen vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Y finalmente, el cebolla en escabeche roja No solo agregan shade y sabor, sino que también ayudan con la digestión al aumentar las bacterias intestinales beneficiosas, ¡Y son un anti inflamatorio pure! Si le preocupa invertir en un frasco de cebollas en escabeche, no lo sea, se incluirán en casi todas las recetas de proteínas que comparto. ¡Ganar por todas partes!

¡Este tazón se une tan rápido! Los camarones se cocinan en tres minutos

¡Si está usando mango en esta receta, se puede ensamblar y cocinar en menos de ocho minutos! Sazono los camarones con Sal condimentado de Redmond en sartén Con la mantequilla, si elige usar arroz, puede cocinarlo con anticipación para usar en tazones durante toda la semana y aún será una comida súper rápida y fácil.

¿Quieres más cuencos de proteínas?

Probar mi Tazón de proteína de pollo, Tazón de proteína de salmón, Tazón de taco o Tazón de proteína!

Consejos y lo que necesitas: Sal condimentado de Redmond en parrilla.

Un tazón de proteína de camarones fácil, saludable

• 1/3
  taza
  Mango en cubitos (o si lo prefiere, arroz de grano corto cocinado preparado para empaquetar instrucciones. Totalmente depende de usted)
• 1/2
  taza
  rúcula bebé
• 2
  cucharadas
  cebolla roja en escabeche
• 2
  cucharadas
  Almendras de Marcona
• 1/3
  taza
  pepinos persa en rodajas
• 1/2
  de un aguacate maduro, pelado y rodeado
• 6-7
  camarones de tigre crudos, DEVESTINADOS y pelados (o 1 taza de sus camarones crudos favoritos)
• 1
  cucharada
  manteca
• 1
  cucharada
  Aceite de oliva de buena calidad
• 1
  cucharada
  jugo de limón fresco
• sal marina y pimienta, al gusto

Si usa arroz en lugar de mango, cocine arroz para empaquetar instrucciones.

1. Lugar, mango (o arroz), rúcula, cebollas, almendras, pepinos y aguacate en un tazón.

2. Coloque una sartén a fuego medio durante dos minutos. Mientras la sartén se calienta, mezcle el aceite de oliva y el jugo de limón. Agregue sal marina y pimienta al gusto, bate nuevamente. Poner a un lado.

3. Agregue mantequilla a la sartén. Agregue mantequilla. Agregue camarones y cocine por 90 segundos, rociando con sal y pimienta Redmond, voltee camarones y cocine otros 90 segundos. Coloque los camarones en el tazón. Batir el aderezo nuevamente y verter sobre todos los ingredientes del tazón. ¡Disfrutar!

¿Puedo pedirle un favor?

Los pequeños bloggers necesitamos toda la ayuda que podamos obtener. ¡Es muy apreciado suscribirse y compartir en las redes sociales!

Política estándar de divulgación y privacidad de FTC: Para que yo pueda apoyar mis actividades de blogs, puedo recibir una compensación monetaria u otros tipos de remuneración para mi endoso, recomendación, testimonios y/o enlaces a cualquier producto o servicio de este weblog. Tenga en cuenta que solo respaldo los productos que están alineados con los ideales de la cocina orgánica y que creo que sería valioso para mis lectores. La cocina orgánica es un participante en el programa Amazon Providers LLC Associates, un programa de publicidad de afiliados diseñado para Proporcione un medio para que los sitios obtengan tarifas publicitarias mediante publicidad y vinculación a Amazon.com. Vista Política de privacidad de la cocina orgánica