Batido verde (también conocido como monstruo verde)

¡El plátano, las espinacas, la mantequilla de maní, el yogurt y la leche de almendras son un delicioso batido de monstruos verdes llenos de proteínas! Agregue una cucharada de proteína en polvo, para obtener aún más proteínas, si lo desea.

Batido verde

Entonces, admitiré que la primera vez que probé un batido de monstruo verde hace años, no esperaba que me gustara. ¡Sonaba demasiado saludable, incluso para mis gustos! Pero oh, poco sabía lo deliciosos que eran. Siempre vuelvo a esta receta de batidos porque es tan bueno, ¡no puedes probar las espinacas en absoluto! Para más de mi favorito batidosprueba mi Batido de mantequilla de maní y gelatina o esto delicioso Tazón de batido verde.

Mi batido verde favorito

Este batido verde sabe principalmente como mantequilla de maní y plátano, una de mis combinaciones de sabores favoritas. Recomiendo usar un plátano congelado para que el batido esté frío. Si no tiene plátanos congelados a mano, puede agregar un poco de hielo a la licuadora para obtener resultados similares.

• Proteína empaquetada sin polvos
• Fácil
• Delicioso
• Nutriente denso

¿Son realmente los batidos verdes tan buenos para ti?

¡Sí! Hay muchas versiones de recetas de batidos verdes, pero en common, son muy saludables. Este monstruo verde tiene toneladas de vitaminas, como A, C, Ok y los minerales de hierro, folato, luteína, magnesio, potasio y calcio. Además, tiene 17.5 gramos de proteína y 5.5 gramos de fibra. Este batido lleno de vitaminas es perfecto para el desayuno o el almuerzo sobre la marcha.

Lo que necesitarás

Aquí están los ingredientes para hacer este batido verde. Consulte la tarjeta de receta a continuación para obtener medidas exactas:

• plátano congelado maduro y pelado
• espinacas child, no llenas
• manteca de cacahuete
• leche de almendras de vainilla sin azúcar, o tu leche favorita
• yogur griego sin grasa easy
• 1 SCOOP Powder de proteína sin sabor, opcional para proteínas adicionales

Variaciones de batidos verdes:

Realmente puedes ser creativo jugando con diferentes sabores. Use esta receta easy de batido verde como base y luego comience a intercambiar ingredientes. A continuación hay algunas concepts, pero comenta a continuación si encuentra un nuevo favorito.

• Mantequilla de nuez: Si eres alérgico a la mantequilla de maní, cídalo con mantequilla de girasol o mantequilla de almendras.
• Verduras: Sub Kale para espinacas.
• Leche: Use leche descremada, de soya o coco en lugar de la leche de almendras de vainilla.
• Yogur: Puede usar yogurt griego de vainilla en lugar de easy o omitirlo si desea una consistencia más delgada.
• Hielo: Si desea un batido más grueso y congelado, agregue hielo a la licuadora.
• Fibra adicional y proteína: Agregue semillas de lino, semillas de chía o polvo de proteína.

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