Los tazones de batidos están de moda y con una buena razón. Son una opción rápida, fácil, saludable y deliciosa para la primera comida del día. ¡Este sano tazón de batidos Açaí tarda solo cinco minutos en hacerse y está cargado de antioxidantes, proteínas y muchas grasas buenas!
Esta receta está patrocinada por Amazon Planet.
Los beneficios de Bayas açaí
Açai proporciona un apoyo nutricional esencial para las funciones vitales de su cuerpo, ya que combina los potentes antioxidantes de las bayas con las grasas, fibra y proteínas de las nueces saludables. De hecho, los macronutrientes principales de Açai son omegas saludables para el corazón, ácidos grasos insaturados que son cruciales para reducir los niveles de colesterol en sangre y el riesgo asociado de enfermedad cardíaca. 100 g (3.5 oz) de los paquetes Wonderfruit Açai® contienen más de 4 g de ácido linoleico (parte de la familia Omega 6 de ácidos grasos insaturados) y ácido oleico (parte de la familia Omega 9 de ácidos grasos insaturados). El ácido linoleico tiene la ventaja adicional de ser un ácido graso esencial (EFA), es decir, una grasa que los humanos necesitan pero no pueden sintetizar y, por lo tanto, deben obtenerse a través de la dieta.
Alto en fibra y grasas saludables:
Açai también contiene una gran cantidad de fibra dietética, importante para common la función gastrointestinal y para reducir el riesgo de diabetes tipo II. Un solo servicio de 100 g (3.5 oz) de nuestros paquetes Wonderfruit Açai® contiene 3G de fibra, o aproximadamente el 12% del valor recomendado diario. Por lo tanto, un tazón de 400 g (14 oz.) De Açai puro (la forma en que nos gusta tenerlo) contribuye con aproximadamente la mitad de las necesidades diarias de fibra. ¡No está mal para una fruta que es mejor conocida por sus antioxidantes y grasas saludables para el corazón!
Antioxidantes en abundancia!
Y, quizás lo más importante, Açai está cargado de antocianinas, poderosos antioxidantes que nos protegen de la acción oxidante de los radicales libres, lo que ayuda a evitar daños en nuestras células. Açai contiene un poderoso antioxidante de la familia flavonoide llamada antocianina. El contenido antioxidante de Açai es realmente excepcional: una sola porción de 100 g (3.5 oz) de nuestros paquetes Wonderfruit Açai® tiene un valor ORAC de más de 6.000, ¡más que suficientes antioxidantes durante todo un día!
Para colmo, Açai no contiene gluten, cafeína o colesterol y está prácticamente desprovisto de sodio y azúcares naturales.
Açaí Paquetes de batidos de bayas:
Açaí (ah-sigh-ee) Las bayas son un superalimento. De hecho, tienen el doble de los antioxidantes de los arándanos y la granada y también contienen grasas y fibra omega saludables. Yo uso orgánico, sin azúcar Amazon Planet Açaí Purée. Açaí Los paquetes de batidos se pueden encontrar en la sección congelada en muchas tiendas de comestibles. Para encontrar paquetes de batidos de Amazon Planet cerca de ti, ¡hacer clic!
Cómo hacer un tazón de batido Açaí saludable
Simplemente coloque los ingredientes del batido en la licuadora, mezcle hasta que quede suave, vierta en un tazón y cubra con fruta, granola, nueces o coco. ¡Eso es todo! ¡Para este batido easy, uso dos paquetes Açaí, leche de almendras de vainilla, bayas, un plátano congelado y fechas! Las fechas son mi forma favorita de endulzar los batidos. Me encanta obtener esos pequeños bocados de cita con cada cucharada. Asegúrese de usar fechas con picadura y cortar aproximadamente para una mezcla más fácil. ¡Yum!
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Consejos y lo que necesitará: Yo uso Amazon Planet açaí purée Y un buen licuadora de alta potencia. Amo a mi Blendtec.
¡Un desayuno o merienda deliciosa, saludable, de cinco minutos!
Curso:
Desayuno, bocadillo
Palabra clave:
Bowl de Acai, receta de desayuno fácil, tazón de batido
Porciones: 2 porciones
Nota: Asegúrese de cortar plátanos y congelarse con anticipación. Hace una porción muy generosa o dos porciones más pequeñas)
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2
paquete
Puré de bayas açaí -
1
pequeño
plátano congelado (rebane antes de congelar para una mezcla más fácil) -
1/3
taza
leche de almendras de vainilla -
2
Fechas picadas, picada (¡mi edulcorante favorito para los batidos!) -
1/2
taza
bayas frescas (cualquier tipo o una mezcla mixta) - Cubra con granola, bayas, nueces, coco … ¡lo que tengas a mano!
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Retire los paquetes de Açaí del congelador y deje reposar durante dos minutos. Corte las fechas y coloque todos los demás ingredientes (excepto los ingredientes) en una licuadora de alta potencia. Usa las manos para romper el puré en los paquetes, agregar a la licuadora. Mezcle durante tres minutos, deteniéndose cuando sea necesario para mezclar ingredientes con una cuchara de madera larga y mezclar nuevamente. Cuando esté suave, vierta en tazones y cubra con granola, bayas, nueces, coco … ¡lo que tenga a mano!
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