¡Este batido de proteína de tarta de queso de chocolate es una forma fantástica de comenzar el día!
Este batido es una combinación de leche cruda, polvo de colágenorequesón, cacao en polvo, jarabe de arce, yemas de huevo y vainilla. ¡Es cremoso, chocolate y el requesón y la vainilla le dan un rico sabor a los pasteles de queso!
Hablemos de proteínas por un minuto. Es un nutriente de «reina de belleza» en este momento y desde mi perspectiva, estamos poniendo demasiado énfasis en él. La proteína es muy importante, pero no todos necesitamos cantidades súper altas de este nutriente cada día.
La cantidad que cada persona necesita varía con la edad, el género, el peso y el nivel de actividad física.
Para los hombres, los requisitos de proteínas varían de aproximadamente 50-100 gramos por día. Y, para las mujeres, oscila entre 50 y 75 gramos por día. Por supuesto, este número cambiará si uno es un atleta o hace mucho ejercicio físico vigoroso. Por ejemplo, un hombre que pesa 180 libras, puede necesitar hasta 160 gramos de proteína en un día.
Estos son algunos de mis alimentos favoritos ricos en proteínas:
Leche cruda
Huevos
Queso
Requesón
Carne roja, hígado, aves o pescado
Proteína y deficiencia de vitamina A:
Si devour polvos de proteínas o altas cantidades de proteínas, es realmente importante comprender que esto puede, en tiempo further, agotar las tiendas de vitamina A.
La vitamina A (también conocida como retinol) es importante para tantos procesos en el cuerpo, incluida la producción de hormonas (como la testosterona y la hormona tiroidea), la función del sistema inmune, la visión saludable y la audición, la salud ósea, es necesario para que las vitaminas D y K2 puedan funcionar en el cuerpo y mucho más.
Por lo tanto, asegurarse de consumir muchos buenos alimentos animales y grasas animales es muy importante al comer muchas proteínas o usar polvos de proteínas.
Entonces, si está buscando un batido que mix tanto la proteína saludable junto con la vitamina A, ¡esta es la solución perfecta! La combinación de leche cruda, polvo de colágeno y requesón es un complete de 38 gramos de proteína. ¡Disfrutar!
Para obtener más información sobre los polvos de proteínas y la vitamina A:
El problema con los polvos proteicos
Vitamina A: el nutriente de construcción del cuerpo olvidado
Batido de proteínas de chocolate cheecake
Para encontrar leche cruda en su área, consulte este sitio.
- Tiempo de preparación: 5
- Tiempo complete: 5
- Producir: Sirve 1
- Categoría: desayuno
- Dieta: Sin gluten
Instrucciones
Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. Atender.
