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Partitura de sartén sésamo feta pollo y batatas con aderezo de mostaza de miel cremosa. El pollo sazonado por Chipotle arrojado con especias cálidas, limón picante y una generosa pizca de semillas de sésamo. Todos asados hasta que estén ligeramente carbonizados, crujientes y llenos de sabor ahumado. Las batatas se tostan al lado, absorbiendo todos los jugos para una comida fácil de una sol. Termine con verduras frescas y hierbas de primavera arrojadas en un aderezo de miel cremoso de miel. Cúbelo con una pizca de queso feta y rodajas cremosas de aguacate para el toque remaining perfecto. Es colorido, nutritivo y justo para una cena rápida y para sentirse bien.
Estaba desahogando un poco a mi mamá, diciendo cómo tengo entonces excitado cuando una receta se une fácilmente, resulta deliciosa, y en realidad también se ve bonito. No siempre es un combo fácil de clavar, pero cuando sucede, ¡estoy más emocionado de compartirlo!
Sin embargo, es curioso, sin embargo, generalmente son las recetas, creo que no Mira tan genial que termina siendo el más well-liked. ¡Ve a imaginar!
Independientemente, yo amar Cuando puedo compartir una receta que no solo es deliciosa y saludable, sino que también es fácil de hacer y Bastante también. Hoy es una de esas recetas, ¡y estoy aturdido por eso! ¡Sí, verte! ¡Cambiando nuestras palabras hoy para una actualización de primavera!
Inspiración
Este plato se inspiró en una de mis ensaladas favoritas: tomé algunos de los elementos que más me encantan, como los condimentos, las batatas y ese aderezo soñador, ¡y los convertí en una comida de sartén completa!
Este es el tipo de comida que se siente bien para la primavera: colorosa, fresca y súper satisfactoria sin ser pesado. Las hierbas brillantes, las verduras crujientes y el aderezo de mostaza de miel zippy traen esa energía ligera y vibrante que todos comenzamos a anhelar en esta época del año. Y dado que todo se asa en una sartén, es de bajo esfuerzo y bajo … ¡exactamente lo que quiero en una noche de primavera ocupada!
¡Entremos en los detalles!
Ingredientes
- Batatas: me encanta cortarlas como papas fritas
- Aceite de oliva
- Muslos de pollo o pechuga: uso una mezcla
- Polvo de chile chipotle
- Pimentón ahumado
- Polvo de cebolla
- Polvo de ajo
- Comino
- Semillas de sésamo
- Limón
- Col rizada
- Hierbas frescas: albahaca, eneldo, perejil
- Palta
- Queso feta
Ingredientes: el aderezo
- Aceite de oliva
- Mostaza de Dijon
- Grany Dijon mostaza
- Miel
- Mayonesa o tahini – me encanta la mayonesa para esto
- Limón
Herramientas especiales
Solo un bandeja es todo lo que necesitas!
Pasos
Paso 1: las batatas
¡Me gusta cortarlas como papas fritas! Luego mezcle con aceite de oliva, sal y pimienta.
Tire las papas en el horno para darles una cabecera pequeña al cocinar.
Paso 2: Sazonar el pollo
El pollo es súper sabroso y sazonado con muchas especias: pimentón ahumado, chile chili chili, cebolla, ajo y comino.
Mezcle el pollo con aceite de oliva, las especias anteriores y la sal. Agarra la sartén llena de papas y acompañe el pollo alrededor de las batatas.
Agregue las semillas de sésamo al pollo.
Ase todo junto hasta que se ponga un poco crujiente.
Paso 3: la «ensalada»
Esto es solo col rizada, también podrías hacer rúcula y muchas hierbas frescas. Me gustan la albahaca, el eneldo y una pequeña cantidad de perejil.
La sartén se cubrirá con los verdes, ¡como una ensalada en una sartén!
Paso 4: el aderezo
Actualmente solo quiero hacer aderezos a base de mostaza de miel. ¡Y este es uno de los favoritos!
Es cremoso y un poco dulce, y el Dijon agrega un sabor agradable. Combina maravillosamente con los sabores picantes de las papas.
Puedes usar tahini o mayonesa para hacer el aderezo cremoso. ¡Últimamente preferí Mayo sobre Tahini!
Paso 5: armar
Mezcle los verdes con el aderezo. ¡Hazlos realmente recubiertos!
Ahora toma el pollo y las papas. Agregue los verdes a la sartén caliente. El calor ayudará a romper la dureza de la col rizada.
¡Luego agregue trozos de aguacate y muchos feta derribados! Termine con aderezo adicional, ¡por supuesto!
Está sucediendo mucho con esta cena easy de preparar. ¡Es divertido hacer, emocionante comer y sabe aún mejor!
¡Estoy deseando hacer esto una y otra vez durante la primavera y el verano!
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Partita de chapa Tzatziki y batatas
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Pollo de mantequilla india picante de 30 minutos
Gyros de pollo con bandeja con queso feta tzatziki
Por último, si hace esta sartén con sésamo de pollo y batatas de sésamo, ¡asegúrese de dejar un comentario y/o darle una calificación a esta receta! Sobre todo, me encanta saber de ustedes y siempre hacer todo lo posible para responder a todos y cada uno de los comentarios. Y, por supuesto, si haces esta receta, ¡no olvides etiquetarme en Instagram! ¡Mirar las fotos de las recetas que todos han hecho es mi favorito!
Sartén sésamo feta pollo y batatas
Porciones: 6
Calorías por porción: 563 kcal
La información nutricional es solo una estimación. No se garantiza la precisión de la información nutricional para cualquier receta en este sitio.
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1. Precaliente el horno a 425 ° F.2. En una bandeja para hornear, mezcle las batatas con 2 cucharadas de aceite de oliva. Sazone con sal y pimienta negra. Hornee por 10 minutos.3. En un tazón, mezcle 2 cucharadas de aceite de oliva, pollo, chile chili en polvo, pimentón, cebolla en polvo, ajo en polvo, comino, sal y pimienta. 4. Nidea el pollo alrededor de las papas. Espolvorea las semillas de sésamo sobre cada trozo de pollo. Hornee durante 25-30 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido.5. Para hacer el aderezo. Mix todos los ingredientes en un frasco de vidrio, batiendo hasta que esté suave. En una ensaladera, mix la col rizada y las hierbas. Rocíe unas cucharadas de vestimenta sobre la col rizada y masajee en los verdes.6. Retire el pollo del horno. Agregue los verdes, el aguacate y el queso feta desmenuzado. Servir con aderezo adicional.
