¿Cuáles son los beneficios del rebote? ¿Es un reboteador Bellicon el mejor? He estado haciendo ejercicio con rebotes para décadasy pensé que es hora de que una publicación completa discutiera los beneficios de rebote.
Hoy nosotros saltar en lo que necesita saber sobre el rebote y la ventaja de Bellicon. 🔔 Nota: Si compra un bellicon, use código Pascua-vus-10 para un descuento adicional Eso no está en su sitio.
Rebounding & Bellicon
En el mundo de la aptitud en constante evolución, encontrar una rutina de ejercicios que sea efectiva, agradable, y Sostenible puede ser abrumador. Hacemos malabarismos con los horarios ocupados y, a veces, enfrentamos limitaciones físicas como el dolor en las articulaciones (más sobre eso a continuación).
Ingrese el rebote, un entrenamiento de bajo impacto y alto beneficio que está ganando más popularidad, en gran parte debido a sus beneficios indiscutibles.
Y cuando se trata de rebotes, un nombre se eleva constantemente a la cima: Bellicon.
Pero, ¿qué hace que Bellicon sea tan especial? ¿Por qué elegir este rebotador premium sobre otras opciones?
Primero, discutamos los beneficios de los rebotes y luego cubramos las ventajas únicas de Bellicon.
Beneficios de rebotes
El rebote ofrece muchos beneficios, especialmente cuando se usa un reboteador de alta calidad. Algunos de estos beneficios incluyen:
- mejorar la salud cardiovascular y construir resistencia
- Mejorar el flujo linfático y aumentar la funcionalidad del sistema inmunitario
- Mejoras en el equilibrio, propiocepción y coordinación
- fortalecer el piso pélvico y apoyar una mejor postura
- Proteja sus articulaciones con un movimiento suave y de bajo impacto. fortalecer cada músculo del cuerpo de manera efectiva
- reducir el estrés, promover la relajación y mejorar el enfoque y el sueño
- Además: salud ósea
Si bien todos estos beneficios son importantes e impresionantes, quiero profundizar en el tema de la salud ósea.
Consideraciones de salud ósea
Las mujeres en perimenopausia o menopausia saben que la densidad ósea es críticamente importante. La menopausia afecta significativamente la densidad ósea y aumenta el riesgo de osteoporosis, al tiempo que contribuye simultáneamente a la sarcopenia, la pérdida de masa y fuerza muscular relacionada con la edad.
El Fundación de salud ósea y osteoporosis informa que hasta el 50% de las mujeres y el 25% de los hombres mayores de 50 años romperán un hueso debido a la osteoporosis. Esa es una estadística seria.
Pero podemos hacer algo sobre la osteoporosis (y la sarcopenia). Hay un par de cosas que podemos hacer:
Acción de salud ósea #1: SALTAR
Se ha demostrado saltar fortalecer la densidad óseay que las mejoras se hicieron solo con de tres a cinco minutos de ejercicios de salto estimulantes de huesos por día. Esta es una gran noticia. Y, otros estudios han demostrado ganancias similares con el rebote para la perimenopausia y menopausia.
Podemos reducir el impacto de nuestro rebote (hola, articulaciones de dolor) utilizando un reboteador de Bellicon. A medida que envejecemos, es más possible que caigamos debido al mal equilibrio y los desafíos propioceptivos. Este estudio demostró que el rebote fue altamente efectivo para mejorar el equilibrio, la movilidad funcional, la fuerza, el rendimiento de la marcha, y también reducir el miedo a caer!
Acción de salud ósea #2: Abordar nuestra fascia
Todo en nuestros cuerpos opera a través y dentro de nuestra pink fascial. Comenzamos como fascia. Cada sistema en nuestros cuerpos se comunica y prospera en nuestra fascia. Sin embargo, lo hacemos nada para cuidarlo.
La fascia es una hermosa matriz rica en colágeno 3D (imagen de arriba) que, cuando está saludable, es versatile y permite la libre circulación en nuestros cuerpos y un flujo de información suave. Cuando es poco saludable, sin embargo, crea estancamiento (es decir, menos intercambio de información, menos distribución de nutrientes) e interfiere con nuestro rendimiento muscular – que afecta nuestra capacidad para desarrollar ganancias de densidad ósea.
Podemos interactuar directamente con nuestra fascia a través de la técnica probada llamada Fascia Flo. Con Fascia Flo, ganará fuerza y rendimiento muscular. Fascia Flo también nos permite eliminar el dolor y la rigidez en el cuerpo, y puede ser el Falta el enlace a la fibromialgia. Mientras elimina los dolores persistentes (digamos ‘adiós’ a las articulaciones de dolor) y disfrutan de otros beneficios. Nota: Fascia Flo está actualmente lleno. Para unirse a la lista de espera para el próximo seminario net, Regístrese aquí.
Por qué Bellicon es el mejor rebote
Ahora que hemos cubierto la salud y la menopausia ósea, cubramos por qué el Bellicon es el mejor reboteador del mercado.
Bellicon vs otros rebotes
Los bungees patentados son el corazón de la experiencia de Bellicon, sin embargo, Bellicon ofrece otras ventajas. Veamoslos a todos:
La diferencia de bungee: suave, silenciosa y superior: Bellicon Bungees ofrece un rebote suave, sin ruido que hace que su reboteador sea súper tranquilo, incluso si vives en un apartamento. Los bungees superiores reducen significativamente el impacto en sus articulaciones (ver Mi video para comparación).
Calidad y durabilidad: construido para durar: Los rebotes de Bellicon son reconocidos por su ingeniería alemana y su calidad excepcional. Utilizan materiales de alto grado para marcos, bungees y esteras. Bellicon ofrece una garantía excepcional, encontrar Detalles de la garantía bajo «HelpDesk» en su sitio.
Sí, este es un reboteador construido para durar. He tenido el mío durante unos 15 años, y solo he cambiado el tapete una vez. Es posible que desee cambiar sus bungees cada 5-7 años, dependiendo de la frecuencia con la que lo use. Pero el marco durará décadas, tal vez más.
Personalizar el colour, el tamaño y más: Más allá de la resistencia del bungee, puedes elegir el tamaño del marco, las piernas atornilladas o plegables, la barra T opcional, y elegir una gama de colores de estera y bungee. También puede optar por comprar su pre-ensamblado de Bellicon (se aplica la tarifa).
Amplificando los beneficios para la salud: La calidad de su rebote de Bellicon mejorará los beneficios asociados, incluida la fácil de ser las articulaciones, la mejora del drenaje linfático, la estimulación de la densidad ósea, la atracción de la estabilidad de la estabilidad y el equilibrio, y ayudando a reducir el estrés.
Bellion+ Plataforma: Cuando compre un Bellicon, recibirá 45 días free of charge para su plataforma de video en línea, llamada Bellicon+.
Envío internacional gratuito: Bellicon envía free of charge a nivel internacional, lo cual es bastante impresionante dado el tamaño y el peso de su reboteador de Bellicon.
Issue divertido: Porque Bellicon es muy agradable de rebotar, desear para usarlo. A diferencia de esa bicicleta de ejercicio o cinta de correr, la lavandería de recolección … Tu Bellicon será uso.
Bellicon: entrenamientos y canales de YouTube
Si bien hablamos principalmente de usar un reboteador para entrenamientos cardiovasculares, se puede usar para mucho más. Estas son algunas de las formas en que puede hacer ejercicio con un reboteador:
Cardio: Tanto alto como entrenamientos de menor intensidady algunos de estos se pueden hacer sentados en su reboteador. 👇
Entrenamiento de fuerza: Puede encontrar movies en YouTube y también en la plataforma Bellicon+ para el entrenamiento de fuerza utilizando el Bellicon, tanto con resistencia corporal como con pesos de mano.
Entrenamiento central: Puede encontrar muchos movies de entrenamiento básicos en la plataforma Bellicon+, y también en YouTube.
Steadiness y propiocepción: Uno de mis entrenadores de Bellicon favoritos, Fayth Caruso, hace un trabajo fabuloso con equilibrio y propiedad en el Bellicon. ¡Fayth es mi niña OG Bellicon! Encontré los movies de Fayth en el día, hace 15 años, cuando comencé con mi Bellicon. La adoro y ella es una instructora experta. Encontrará sus movies en la plataforma Bellicon+ (free of charge durante 45 días cuando compre). Ella también tiene algunos movies en YouTube. Lo he hecho Este video Hiit ¡Al menos cien veces, no es broma! Y aquí está otro para el equilibrio.
Pilates y yoga – y fascia flo!: Tengo clases de Fascia Fascia registradas Usando mi bellicon, ¡muy divertido! Compartiré este video exclusivo de mi membresía contigo, es no Un video público en YouTube. 👇
¿Vale la pena un bellicon?
Al comprar un reboteador, puede preguntar: «es un bellicon que vale la pena». Si está buscando el mini-trampolín más barato, Bellicon no es así. Pero si estás buscando el mejor Experiencia de rebote, una que prioriza la salud, la efectividad, la operación tranquila, la durabilidad y el disfrute common, entonces la diferencia de Bellicon queda clara. Es una inversión en una herramienta de acondicionamiento físico premium diseñada para apoyar su viaje de salud a largo plazo. También es el reboteador más indulgente de nuestro articulaciones en la menopausia.
¿Listo para experimentar el rebote único, suave y efectivo de un bellicon? Con la garantía de Bellicon y política de devolucionesrealmente no tienes nada que perder. Es el único equipo de ejercicio que tengo, y el único que quiero tener.
Antes de concluir esta publicación muy larga, quiero compartir algunos de mis canales favoritos de rebotes de YouTube.
Canales de rebote de YouTube
La plataforma Bellicon+ es excelente porque los movies están bien categorizados. Puede buscar por movies, intensidad, estilo e incluso por su teacher favorito.
Pero también hay muchos canales de YouTube con fabulosos movies de rebote. Estos son algunos de mis favoritos:
- Sanfran Health Claire y Scott han tenido un canal establecido por un tiempo, y también ofrecen su propio servicio de suscripción. Sus movies ofrecen una buena variedad para principiantes a avanzado, y coreografía que no es complicada pero que lo mantiene divertido.
- Renee Lynn Me encanta cómo Renee ofrece muchos movies de longitud más corta, algunos solo 4 minutos, ¡pero efectivos!
- Michelle Brieler Muchos de los movies de Michelle están avanzados, así que tenga en cuenta esto si elige un video aleatorio. Ella tiene algunos movies para principiantes, pero la mayoría de sus clases son más largas y más intensas.
- Bounce y Jacked Los movies de Sydney son a menudo un tempo un poco más lento, por lo que puede ser bueno para principiantes intermedios.
- Tierra y búho Nikki ofrece una gran variedad de movies en su canal y tiene algunas clases creativas. Definitivamente un buen canal para que los principiantes exploren.
Espero que esta publicación haya sido útil para ti al explorar Bellicon y otros rebotes. 🔔 Nota: Si compra un bellicon, use código Pascua-vus-10 para un descuento adicional Eso no está en su sitio.
¡Ve a rebotar, diviértete!
Descargo de responsabilidad: Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
