¿Tienes la edad suficiente para recordar la canción «¿Qué condición está tu condición»?
Estar en «perfecto estado» significa algo diferente para cada uno de nosotros, no hay un estándar closing. Comprender qué condición perfecta significa para usted es el primer paso para tenerlo. Conocer y fomentar su perfección es importante a medida que avanza por un mundo no tan perfecto.
¿Cómo se queda en un estado radiante de ser?
Dieta
El primer paso para mantener tu Cuerpo en perfecto estado Se asegura de que coma una dieta saludable.
Coma alimentos frescos no procesados en tantos grupos de alimentos como pueda. Cargue las frutas y verduras, legumbres, cereales, proteínas magras y lácteos.
Coma lo que hay en temporada donde vive, los alimentos recién cultivados seguramente estarán repletos de más nutrientes. Cultiva tu comida si puedes. Encuentre un stand de granja native o un mercado que conlleva productos locales.
Elija siempre una dieta orgánica para la salud de su cuerpo perfecto. Alimentará su exposición a pesticidas, antibióticos y hormonas de crecimiento.
Beba mucha agua, manténgase hidratado y no sorbiera los refrescos azucarados o quaff demasiados martinis. El agua es la fuente de la vida.
El chocolate es una fuente de felicidad.
Foto de Pablo Merchán Montes en Unspla
La comida es algo que necesitas para vivir, pero también es un regalo. Siéntese y sienta una profunda gratitud de que pueda comer deliciosa comida cuando lo desee. Eso no es un privilegio que muchos tienen hoy.
Ejercicio
Otro paso importante para mantener su cuerpo en perfecto estado es hacer ejercicio regularmente.
El ejercicio tiene tantos beneficios; Reducir su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, mejorar su salud psychological y ayudar a mantener ese peso perfecto.
La mejor manera de cultivar un régimen de ejercicio es encontrar los que amas.
Para mí, me encanta bailar como una banshee, caminar por las empinadas colinas buscando shrooms, caminar a mis perros y construir mi núcleo con Pilates y Giroquinesis en línea.
Si quieres que tu mente sea tranquila y tu bienestar fuerte, mueva tu cuerpo con frecuencia.
Dormir
El sueño sólido es esencial para una buena salud, y no obtener suficiente puede conducir a pesadillas de problemas. Las personas que no tienen suficiente sueño REM son más gruñones, más lentos, menos centrados y propensos a la ansiedad y numerosos otros malestares.
¡Se requiere dormir para perfectas condiciones!
Aquí hay algunos trucos que funcionan para diferentes personas:
- Abrace un horario de sueño common.
- Crea una rutina de acostado relajante que te termine
- No mire sus dispositivos electrónicos justo antes de la hora de Shuteye. La luz azul es traviesa.
- Use ese dispositivo para escuchar una canción o prosa meditativa. (Escucho conferencias de física a una velocidad lenta).
- Respirar profundamente, meditar
- ¿Impregnar?
- ¿Qué es el tuyo?
Autoestima
Construir una sensación de autoestima y confianza te ayuda a sentir tu estado perfecto de ser. Parte de su confianza en sí mismo se basa en cómo se ve, cuidar su piel y cabello es importante. ¡Pon tu ritmo!
El cabello sano es una parte importante de la apariencia de una persona. Tenga cuidado con lo que le pone.
Use un champú y un acondicionador suave que sea adecuado para su tipo de cabello; por ejemplo, Enchufar. Es un champú y acondicionador suave que es perfecto para aquellos con cabello seco y frágil.
Los secadores de soplado, los alisadores y los planchas rizados pueden dañar el cabello con demasiado calor.
Si colorea su cambio de cabello, hágalo con productos verdes naturales no tóxicos.
Ya no coloreo el mío, es un flujo hermoso de gris, ondulado y en perfectas condiciones.
La piel sana no solo es importante para la apariencia y es su órgano más grande.
Foto de Tim Gouw en Pexels.com
¡Cuídalo! Lávelo, frótelo y salpique con emolientes y aceites suaves. Donde un sombrero y uso de protector photo voltaic que no sea tóxico para los peces o ranas. Ya sea que esté nadando o duchando, esas nanopartículas terminan en el agua del planeta.
Limite su exposición a la radiación photo voltaic y manténgase fuera del sol. Demasiado sol puede dañar tu piel y tu cabello.
Ahora que estás en perfectas condiciones, irradíela.
Preséntese para usted y los demás. Tómate de ti mismo y cuesta tu cuerpo y alma. Haz lo mismo por los demás si puedes. Salga y pase unas horas a la semana voluntaria o cuidando a un anciano, haciendo llamadas o liderando iniciativas de la comunidad.
Encuentra cosas simples como cantar o escribir, o yodeling, cualquier cosa que te traiga relajación y alegría.
Foto de Rahat Ali en Pexels.com
Hacer amigos y aliados. No culpes a los demás, trabaje para comprender su punto de vista. También es essential que seas feliz Aceptar a sí mismo Por lo que eres y amándote a ti mismo. De esta manera, puede trabajar juntos algún día.
Haga lo que pueda para reducir nuestros niveles de CO2 y elegir líderes con visión climática. Votar a mitad de período https://www.vote.org/
No se estresen, haga algo sobre el cambio climático y los factores estresantes que nos estamos poniendo el uno al otro y al planeta.
Estar en perfectas condiciones: el mundo te necesita.
