Lasaña de sartén | Thought de cena de alta proteína

Esta sartén de una sartén está cargada de carne molida, queso fechado y proteínas para una cena fácil y reconfortante. ¡Perfecto para las noches ocupadas de la semana!

Lasaña de sartén

Esta sartén fácil de sartén ofrece todos los sabores abundantes y reconfortantes que amas, ¡menos el alboroto! Hecho con carne molida, queso cremoso e ingredientes altos de proteínas, es una comida satisfactoria de una sábana que puedes preparar en muy poco tiempo. Repleto de sabor y 39 gramos de proteína por porción, este plato es excelente para familias, parejas o cualquier persona que anhele una cena rápida de inspiración italiana. Bonificación: es personalizable, por lo que puede ajustarlo para adaptarse a su gusto o productos básicos de la despensa. Yo también tengo esto Receta clásica de lasaña y estos rollitos de lasaña con requesón.

Por qué te encantará esta receta de lasaña de sartén

Me encantan las recetas de una fila (de ahí mi Un libro de cocina!), entonces esta cena fácil se ha convertido en un routine en mi cocina. Como como alta proteína, quería crear una comida fácil que toda mi familia amará, ¡y esta ofrece esta! He aquí por qué funciona:

• Comida rápida de una pan: Todo, incluso las pastas, los grados en una sartén a prueba de horno, lo que lo hace perfecto cuando tienes poco tiempo. ¡Menos platos para lavar!
• Alta proteína: El requesón, el caldo de huesos y la carne molida aumentan la proteína a la friolera de 39 gramos por porción.
• Restricciones dietéticas: Weight Watchers, sin gluten (si usa pasta GF), alta proteína

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Ingredientes de lasaña de skyet

Esta sartén lasaña con requesón tiene toda la bondad cursi y picante de la lasaña tradicional pero con más proteínas y menos calorías. Vea la tarjeta de receta a continuación para obtener las medidas exactas.

• Queso de cabaña parcial es un sustituto saludable del queso ricotta en lasaña. Buena cultura es mi marca favorita.
• Queso: Queso parmesano para la mozzarella de relleno y rallado para la cobertura
• Hierbas: Perejil fresco y albahaca
• Carne molida: Use 93% de carne molida delgada para proteínas agregadas.
• Sal kosher para condimento
• Aceite de oliva Para dorar la carne
• Aromáticos: Cebolla y ajo
• Salsa: Tomates triturados enlatados (siempre uso tuttorosso) y caldo de huesos de pollo para un impulso de proteínas
• Pastas: Cualquier forma de pasta corta funcionará. Reginetti, Mafalda, Campanelle, Farfalle y los fideos de lasaña rotos son algunas buenas opciones.

Cómo hacer lasaña de sartén

Salta las capas y el tiempo de hornear largo, esta rápida sartet lasaña se cocina todo en una sartén. Desplácese hasta la parte inferior para obtener instrucciones imprimibles.

1. Haga el llenado de lasaña: Mix el requesón, el parmesano y el perejil.
2. Dora la carne En una sartén antiadherente segura al horno a fuego alto. Sazone con sal y rómelo con una cuchara mientras se cocina.
3. Cocine la pasta: Saltee la cebolla y el ajo hasta que estén tiernos. Agregue los tomates, el caldo y la albahaca, y llevar a fuego lento. Agregue la pasta, asegurándose de que todo esté sumergido en líquido. Reduzca el fuego a medio, cubra y cocine a fuego lento hasta que la pasta esté tierna y la salsa se espese ligeramente.
4. Agregue el queso: Retire la sartén del fuego, dote con la mezcla de requesón y cubra con la mozzarella. Transfiera la sartén a la segunda rejilla del horno desde la parte superior y asa a la altura hasta que el queso se derrita. Retirar del horno y decorar con perejil.

Variaciones

• Queso: Swap Casés de requesón con ricota y parmesano con Pecorino Romano.
• Carne: Reemplace la carne de res con un 93% de pavo molido.
• Lasaña de sartén vegetariana: Omita la carne de res y saltea los champiñones o la berenjena.
• Caldo: Use el caldo common de pollo o vegetales.
• Tomates: Salsa sub marinara para los tomates enlatados.
• Lasaña sin gluten: Sustituya la pasta sin gluten.

Qué servir con lasaña de sartén

Esta sartén de lasaña de alta proteína se está llenando por sí misma, pero también sería genial con nudos de ajo o una verdura, como una de estas:

Almacenamiento

• Refrigerar sobrante lasaña durante 4 días.
• Congelar Es por 3 días.
• Recalentar: Desglose en el refrigerador y microondas hasta que esté caliente.

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