Estos sanos de chocolate chocolate batidos están hechos con ¡Solo unos pocos ingredientes naturales, sin tintes de alimentos, sabores artificiales o jarabe de maíz alto en fructosa en la receta!
Shakes veganos de chocolate
McDonalds ha aumentado su juego Shamrock Shake.
En los últimos años, la cadena de comida rápida ha introducido múltiples bebidas temáticas de Shamrock, que incluye una frappé de chocolate Shamrock McCafé, Shamrock Mocha, Shamrock Sizzling Chocolate, Oreo Shamrock McFlurry y Chocolate Shamrock Shake.
Los nuevos batidos de McDonalds Shamrock pueden sonar atractivos.
Sin embargo, esconderse debajo de la imagen perfecta y la montaña de crema batida acechan ingredientes poco saludables y, a veces potencialmente peligrosos, como jarabe de maíz alto en fructosa, sabores artificiales, amarillo 5 y azul 1 lago.
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Shakes de chocolate de chocolate casero contra McDonalds
Ingredientes en un batido de chalaceo de chocolate McDonalds:
Leche, azúcar, crema, jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de maíz, sabor pure, mono y diglicéridos, goma de celulosa, goma guar, carragenina, palmitato de vitamina A, cacao (procesado con álcali), sabores naturales y artificiales, colour de caramelo, sal, sorbato de potasio (conservador), sabor synthetic (vanillino), vanillina, 40, goma de caramelo, goma de flamable, citasio (conservador), sabor synthetic (vanillina), vanillina, 40, goma de caramelo, goma de flamable, citasio (conservador), sabor synthetic (vanillino), vanillina, 40, 40, goma de caramelo, goma de potasio (conservador), sabor synthetic (vanillina), vanillina), goma de caramelo, goma de flamable, civil, citasio. Benzoato de sodio (conservante), amarillo 5, azul 1, cerezas, ácido málico, dióxido de azufre como conservante (contiene sulfitos), amarillo 5 lago, glaseado de confiteros, azul 1 lago, cera de carnauba
Y solo un pequeño Chocolate Shamrock Shake de McDonalds de alguna manera también logra empacar en un impactante 70 gramos de azúcar.
Sin mencionar más de 500 calorías y 66 gramos de grasa.
¡Haz un favor a tu salud probando esta versión de «comer limpio» en su lugar!
Ingredientes en batidos de chalecos de chocolate saludables
Leche de elección – Esto puede ser leche de almendras, leche de avena, leche de anacardo o cualquier leche láctea o no aireable que desee usar.
Cacao en polvo – Necesita dos cucharadas de cacao en polvo sin azúcar o polvo de cacao crudo. El chocolate caliente en polvo también funciona.
O para un brownie como el sabor, intercambie dos cucharaditas del cacao para el cacao en polvo de cacao holandés.
Leche de coco – La leche de coco enlatada con grasa completa agrega riqueza y cremosidad al batido saludable. La crema sin lácteos se puede sustituir en la misma cantidad.
Puede reemplazar la leche de coco con una opción de baja grasa como la leche de almendras sin azúcar por una receta baja en calorías que sabe a un batido de plátano de chocolate.
Extracto de menta – Asegúrese de comprar extracto de menta puro en la tienda de comestibles, no imitación, menta o extracto de menta. Este ingrediente es lo que le da a la bebida su clásico sabor a chispas de chocolate de menta.
Sal – Solo una pequeña pizca de sal agrega profundidad del sabor y equilibra la amargura del cacao en polvo. Aquellos que siguen un estilo de vida bajo en sodio pueden omitir la sal agregada.
Plátanos – Los plátanos maduros congelados endulzan naturalmente los temblores de chocolate de chocolate saludables. Pelear y congelarlos con días o semanas de anticipación le da una opción de refrigerio o desayuno casi instantánea cada vez que llega un antojo.
Edulcorante – La cantidad de azúcar agregada dependerá de la dulzura de sus plátanos y leche. Jarabe de arce puro, azúcar de coco sin refinar, miel o stevia para un batido de tramo sin azúcar son excelentes opciones.
Consejos para sustituir el plátano
El extracto de menta hace un trabajo increíble enmascarar cualquier sabor a plátano en esta receta de bebidas saludables.
Sin embargo, si es alérgico a los plátanos o no le gusta la fruta, puede usar una de las siguientes sustituciones.
Mi sustitución de plátano favorita aquí son dos tazas de cerezas congeladas. Todavía obtienes toda la dulzura pure, las vitaminas y la nutrición. Y el sabor de cereza combina perfectamente con el chocolate.
O puede agregar poco más de una taza de Yogurt congelado casero.
Una generosa taza de helado de vainilla o chocolate de menta es otra alternativa, aunque, por supuesto, esta no es tan saludable.
Dos opciones finales: preparar mi Batido de aguacate con una cuarta cucharadita de extracto de menta puro y una cucharada de cacao en polvo. O agregue extracto de menta a este plátano Batido de chocolate.
Cómo hacer batidos de chocolate
Pele y congela los plátanos maduros con anticipación.
Cuando esté lista para hacer la receta, agregue las leches, el cacao en polvo, el extracto de menta, los plátanos, la sal, el edulcorante y el polvo de proteína opcional a una licuadora.
Mezcle hasta que esté espeso y suave como un batido de chocolate.
Vierta la mezcla en dos gafas y disfrute.
O si desea ser elegante y agregue una capa de chocolate de menta a la parte superior, congela las gafas con la versión de chocolate mientras prepara un nuevo batido sin chocolate.
Vierta la versión de Mint Inexperienced sobre el chocolate. La mía se arremolinó por su cuenta, con la menta llegando hasta el fondo de las gafas.
Si lo desea, cubra con una cereza y crema batida o Crema batida de coco.
Video de receta de batidora de chocolate de chocolate saludable
Sabores saludables de batido de chocolate chocolate
Shamrock Chocolate Chip Frappe: Agregue una cucharadita de gránulos de café instantáneos y un pequeño puñado de mini chips de chocolate antes de mezclarse.
Sirva enfriado o calienta para una mocera de trama casera.
Protein Chocolate Shamrock Shakes: Agregue una bola de su proteína de chocolate favorita antes de mezclar. Elija una leche alta en proteína, como la leche de soja.
Chocolate caliente de Shamrock: Siga la receta a continuación, usando un plátano no congelado. Luego calienta la mezcla en la estufa o en el microondas.
Para una versión libre de plátano, agregue una octava de una cucharadita (o más al gusto) del extracto de menta pura a esto Receta vegana de chocolate caliente.
Copidor saludable Oreo Shamrock McFlurry: Siga la receta a continuación y agregue dos galletas de sándwich de chocolate antes de mezclarse. Cubra con Oreos triturados.
Shamrock Shake Swirl: Put together una porción de la receta de batido de chocolate de chocolate debajo y divídala entre dos vasos.
Coloque con cuidado en el congelador mientras prepara una porción de mis batidos regulares de Shamrock sin chocolate.
Tome los vasos del congelador y vierta el batido verde sobre el chocolate para un batido de chocolate de chocolate arremolinado.
- 1 1/2 taza leche elegido
- 2/3 taza leche de coco enlatada o crema o leche adicional de elección
- 2 congelado plátanos (Ver opciones gratuitas de plátano arriba)
- 2 cucharada cacao en polvo
- 1/8 cucharadita sal
- 1/4 cucharadita Extracto puro de menta o más al gusto
- edulcorante de elección según lo desee
- 1 cuchara polvo de proteína de chocolate (opcional)
-
*La cantidad de edulcorante adicional dependerá de su preferencia de sabor private, la dulzura de los plátanos que usa y si usa o no leche sin azúcar y polvo de proteína opcional.Para hacer la receta, simplemente mezcle todos los ingredientes hasta que esté completamente suave. ¡Vierta en dos gafas y disfruta! Use leche de coco o crema para un sabor y textura de batidos más ricos, o vaya con una leche de bajo calor de elección para obtener más batido. ¡Ambos son buenos!Ver hechos nutricionales
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