Hay muchos tipos diferentes de suplementos útiles para la desintoxicación del hígado. Primero, pasemos por qué necesitamos apoyar el hígado, síntomas que el hígado necesita ayuda, y luego lo guiaré a través de mis suplementos favoritos que uso en mi práctica.
¿Qué hace el hígado?
El hígado es uno de los órganos de desintoxicación primarios, y es responsable de varios cientos de tareas diferentes dentro del cuerpo. Algunos de los cuales incluyen:
- Filtros y elimina las toxinas de la sangre para deshacerse de ellas
- Filtros y elimina el exceso de hormonas del cuerpo
- Destruye los viejos glóbulos rojos
- Produce bilis
- Almacena vitaminas, minerales, grasas y azúcar para un uso posterior
- Convierte las grasas en ácidos grasos
- Convierte las proteínas en aminoácidos
- Convierte carbohidratos/azúcares en glucosa
- Producción de colesterol
- Metaboliza alcoholes y drogas farmacéuticas
- Procesa nutrientes
- Equilibra proteínas, grasas y azúcares en la sangre
- Almacena minerales y vitaminas
¿Cómo se ve para que el hígado elimine las toxinas?
Aquí está la vista de 30,000 pies del proceso de desintoxicación del hígado. En realidad, hay un poco más de matices, pero generalmente así es como va:
Cuando el hígado ve una toxina, crea bilis. El hígado luego empaqueta la toxina en la bilis y la envía a la vesícula biliar. La vesícula biliar libera la bilis en el tracto intestinal para vaciarse a través de movimientos intestinales.
Es importante entender que el hígado no es como el tamiz que atrapa todas las toxinas en el inside. Es el órgano que empaqueta las toxinas para enviarlas fuera del cuerpo. Si no puede hacer su trabajo correctamente, las toxinas pueden almacenarse en otras partes del cuerpo.
¿Cómo se «congestiona» el hígado?
La exposición excesiva a toxinas (incluidos productos químicos, drogas, estrés, hormonas, alcohol, demasiado azúcar, sustancias que imitan hormonas, pensamientos negativos, and so forth.) pone el hígado en sobredrive. Con una exposición tóxica prolongada y consistente, el hígado puede volverse lento y congestionado. Esto cut back su eficiencia y efectividad para desintoxicar el cuerpo.
¿Cómo sé si necesito desintoxicar el hígado o darle algún soporte adicional?
Estos son algunos de los síntomas más comunes que veo que indican la necesidad de desintoxicación hepática. Incluyen, pero no se limitan a:
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- Círculos oscuros debajo de los ojos
- Disfunción metabólica
- Heces grasas y flotantes
- Fatiga crónica
- Ojos inyectados en sangre
- Ojos amarillentos
- Manchas de piel hiperpigmentadas (manchas oscuras o manchas de «hígado») en la piel
- Desequilibrios hormonales, incluido el dominio del estrógeno
- Síntomas del PMS
- Desequilibrio de azúcar en la sangre
- Bajo conversión de T4 a T3
- Problemas de la piel (erupciones, colmenas, reactividad)
- Sensibilidad química
- Sudores nocturnos
- Desequilibrios del estado de ánimo
¿Cuál es la «mejor» desintoxicación para el hígado?
Es importante entender que la desintoxicación no es un evento; Es un proceso continuo. Somos siempre desintoxicación.
Con eso en mente, es una buena thought buscar formas de apoyo El hígado en hacer lo que hace naturalmente: desintoxicar continuamente el cuerpo de todo tipo de toxinas, exceso de hormonas y más.
¿Hay formas naturales de apoyar el hígado y la desintoxicación en el cuerpo?
¡Sí! Aquí hay una lista corta:
1. Priorizar el sueño de calidad adecuado. La investigación confirma que la mala cantidad y el sueño de calidad se asocian con la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NFLD). Se considera que la función hepática está estrechamente regulada por el ritmo circadiano. Y el hígado hace su desintoxicación más extensa y profunda durante las horas nocturnas.
2. Encuentre formas de reducir los estresores para ayudar a poner su cuerpo en un estado parasimpático. El estado parasimpático es el estado de «descanso, digestión y curación». El estado simpático es el estado de «lucha, vuelo o congelación» del cuerpo.
La desintoxicación es un proceso parasimpático. Si está luchando constantemente en el estrés crónico y de bajo grado, el cuerpo no puede ingresar completamente al estado de desintoxicación parasimpática que necesita para la extracción profunda de las toxinas.
Las emociones negativas, especialmente la ira, causan una carga significativa para el hígado. En la medicina antigua, ciertas emociones pueden corresponder a órganos particulares. Y los desequilibrios en estas emociones pueden conducir a enfermedades. Un estudio de investigación identificó patrones específicos entre las emociones y los sistemas de órganos corporales correspondientes. Descubrió que el hígado estaba muy relacionado con la ira.
De esta manera, practicar el perdón y liberar la ira puede hacer maravillas para la salud del hígado. Le sugiero que hable con un consejero o terapeuta, alguien en quien confíe en su iglesia native o un amigo que lo ayude a recorrer este proceso.
3. Asegúrese de tener al menos 1-3 movimientos intestinales al día. Esta es una forma en que su cuerpo se deshace de las cosas que no necesita, incluidas las toxinas. Tomar medidas para asegurarse de que sus intestinos se muevan bien es imprescindible para la desintoxicación.
4. Coma grasas saludables de fuentes de animales cada día y carnes de órganos regularmente. Las grasas animales saludables y las carnes de órganos proporcionan al cuerpo los nutrientes y las vitaminas necesarias para apoyar los procesos de desintoxicación del hígado. Las grasas animales son altas en vitamina A (también conocida como retinol), lo cual es necesario para que la desintoxicación funcione de manera eficiente. Algunas de mis fuentes favoritas de grasas animales son: mantequilla, ghee, sebo, grasa de pato, huevos pastoreos y lácteos crudos.
6. Beba de remolacha kvass –Beet Kvass se usaba tradicionalmente como tónico para limpiar el hígado. Es alto en la betaína Phytonutrient, que apoya particularmente a la salud del hígado.
Me gusta beber un pequeño vaso a primera hora de la mañana. Es económico y muy fácil de hacer.
7. Mueve tu cuerpo – El movimiento suave del cuerpo apoya mucho la desintoxicación del hígado. Mejora tanto la sangre como el flujo linfático, lo que facilita la carga sobre el hígado.
8. Sudor – El sudor es una forma fantástica de apoyar la desintoxicación del hígado. ¿Sabía que no solo es sudar para que nuestro cuerpo reduzca su temperatura, sino que también es un medio de desintoxicación?
Cuando somos capaces de sudar toxinas a través de la piel, crea menos carga en el hígado.
Una de mis formas favoritas de sudar es en la sauna. En una sauna como el que uso¡Obtienes los beneficios de sudar, aumentando la temperatura corporal y la luz casi infrarroja en uno!
Aquí están mis suplementos favoritos para el soporte hepático:
1. Betafood – Este es mi suplemento favorito para ir cuando desee apoyar el hígado y la vesícula biliar. ¡También es muy económico!
Aquí hay algunas formas en que Betafood es suitable con el hígado:
– Betafood proporciona donantes de metilo para apoyar los procesos de desintoxicación pure del hígado
– Contiene betaína pure para el hígado y la salud cardiovascular
– Apoya el procesamiento regular de las grasas dietéticas
2. Livaplex -Este es un gran paso de Betafood y proporciona una gran cantidad de nutrientes para apoyar la desintoxicación pure del hígado.
Aquí hay algunos beneficios de Livaplex:
– Apoya la función hepática saludable
-Apoya la función regular de eliminación de toxina del cuerpo
– Admite un entorno digestivo regular en el GI
– Admite la producción de bilis regular
– Es una excelente fuente de vitamina B6 y zinc y una buena fuente de hierro, cobre, niacina y vitamina A. antioxidante A.
Livaplex contiene hierro, así que tenga esto en cuenta si tiene algún suplemento de hierro para que no consuma accidentalmente demasiado hierro.
3. Forte de cardo de leche – Una fórmula de soporte hepático concentrado que contiene semillas de cardo de leche que ayuda a apoyar la función hepática y proteger la estructura del hígado.
Beneficios de la leche de cardo de leche:
– Proteja el tejido hepático al apoyar las defensas celulares normales.
– Apoya la función normal de desintoxicación saludable y la función de eliminación de toxinas.
– Apoya la producción y la secreción de bilis normales para ayudar a aliviar los síntomas leves de incomodidad digestiva leve ocasional.
4. Livco – Es una combinación de Schisandra, Rosemary y Milk Thistle para proporcionar soporte de limpieza de hígado.
Las hierbas en Livco se han usado tradicionalmente en preparaciones herbales para:
– Apoye y mantenga la salud celular
– Ayuda en la eliminación de toxinas naturales y apoya la desintoxicación normal saludable
– Apoyar la función hepática saludable
Tenga en cuenta: Algunos de estos suplementos tienen contraindicaciones, por lo que, como siempre, hable con su practicante sobre los mejores suplementos para su situación.
