¡Esta receta básica de batidos de naranja es fácil de hacer con solo 3 ingredientes! Mezcle para un desayuno o refrigerio saludable en minutos.
Batido de naranja cremoso
Si creciste ordenando batidos de naranja Julius en el centro comercial, te encantará este batido naranja casero, ¡porque sabe exactamente como el clásico!
Cuando period niño, siempre estaba pidiendo ir a Dairy Queen para un Julius naranja después de la práctica de fútbol. Entonces, un día, a mi madre se le ocurrió su propia versión a una fracción del costo.
Grueso, dulce y cremoso, la bebida de naranja de bricolaje está repleta de fibra, hierro y vitamina C al mismo tiempo.
Además, puede hacerlo sin plátano, yogurt o azúcar agregada. Es una gran receta saludable para los quisquillosos y los padres, por igual.
También prueba esto fashionable Limonada congelada
Ingredientes de receta de batido naranja
Todo lo que necesita son naranjas y jugo de naranja, leche de elección y extracto de vainilla puro opcional y edulcorante si lo desea.
Naranjas – Las naranjas frescas le dan a este batido una textura gruesa y un sabor cítrico pure.
Siéntase libre de ir con el ombligo, la Cara Cara, el mandarín o cualquier otra variedad naranja. Si usa clementinas, le recomiendo agregar una tercera naranja ya que son más pequeñas.
Para un sabor de naranja aún más fuerte, incluya la ralladura de una fruta antes de desechar la cáscara.
Zumo de naranja – Me gusta el jugo de naranja recién exprimido. Puede exprimir el suyo o comprar una caja como Tropicana o Minute Maid con o sin pulpa en la tienda.
Para un giro de sabor divertido, busque mezclas de jugo de naranja con otras frutas como mango, zanahoria, arándano, sandía, durazno, piña o manzana.
Leche – Cualquier leche funciona, incluidas las opciones no lindas para un batido de naranja vegana. Mis favoritos son la leche de avena, la leche de almendras o la leche de coco.
Puede reemplazar la leche con más jugo de naranja. Sin embargo, prefiero incluir la leche porque le da al batido un sabor a la crema de naranja.
Vainilla – El extracto puro de vainilla agrega profundidad de sabor. Si usa una leche con sabor a vainilla, omita el extracto o agregue una gota de extracto de almendras.
Edulcorante opcional – Dependiendo de sus preferencias de sabor private y si su leche está endulzada, es posible que desee agregar jarabe de arce puro, miel, azúcar o stevia.
Video paso a paso
Cinco variaciones de batidos de naranja
- Agregue de tres a cinco frescos fresastallos eliminados.
- Agregue un pelado fresco kiwi.
- En lugar de azúcar, mezcle en un congelado maduro banana.
- Hacer un verde Smoothie de naranja agregando un puñado de crudo espinaca o col rizada.
- Si amas chocolateagregue una cucharada de cacao en polvo o jarabe de chocolate. ¡Sabe a una naranja cubierta de chocolate!
- Para una versión de alta proteína, mezcle una cucharada de su favorito polvo de proteína o reemplace la leche con yogur.
Cómo hacer un batido de Julius naranja casero
Paso uno: Mi truco favorito para los mejores batidos de frutas es congelar el jugo de naranja con anticipación en una bandeja de cubos de hielo. Este paso es opcional pero produce un batido más grueso.
Paso dos: Pele las naranjas y retire las semillas.
Paso tres: Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese hasta que esté suave. No agregue agua o hielo, porque esto diluirá el sabor.
Paso cuatro: ¡Vierta en dos gafas y disfruta!
Si se encuentra con las sobras, guárdelas cubiertas en el refrigerador. Mezcle el batido con una cuchara o batir antes de beber en dos días.
¿Quieres aún más recetas de batidos? Preparar un Batido de plátano de mantequilla de maní, Batido de fresao Batido de aguacate.
Beneficios para la salud
Alto en vitamina C. Solo una taza contiene más del 150% de la RDA para la vitamina C, y el batido es rico en fibra, potasio, magnesio, hierro y vitamina A.
Sin gluten. El batido puede ser sin gluten, sin huevo, sin lácteos y veganos.
Baja calorías. Con solo 100 calorías, cada porción rica en antioxidantes también es de baja grasa, sin colesterol y muy poca grasa saturada.
Bajo sodio. La receta no contiene sal, con 10 miligramos de sodio, 0% de la RDA.
No se agregó azúcar. Si omite el azúcar opcional o usa un edulcorante pure como stevia o plátano, esta bebida no requiere azúcar adicional.
Hidratación. Las naranjas contienen electrolitos y un alto contenido de agua. Este batido incluye una naranja entera por porción.
- 2 naranjas
- 1 taza zumo de naranja
- 1/4 taza leche de elección o jugo de naranja adicional
- 1/8 cucharadita Extracto puro de vainilla (opcional)
- edulcorante al gusto, si lo desea
-
Si desea el mejor y más grueso batido, congela el jugo de naranja en una bandeja de cubos de hielo con anticipación. Este paso es opcional. Para hacer el batido naranja, primero pele las naranjas y deseche cualquier semilla. Luego, simplemente agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que esté suave. ¡Sirva y disfruta!Ver hechos nutricionales
Más bocadillos de frutas saludables
