¡Has llegado a la Semana 4 del plan de comidas baratas! A estas alturas, su despensa está completamente abastecida, su cocina está funcionando como una máquina bien engrasada, y tiene tres semanas completas de cenas caseras en su haber. Esta semana concluye las cosas con otra ronda de comidas simples y satisfactorias, todas menos de $ 3 por porción.
Como siempre, este plan está destinado a ser versatile. No tiene que seguirlo en orden exacto, y definitivamente no necesita hacer las siete recetas si eso no funciona para su semana. Siéntase libre de cambiar en otra cosa, comer sobras o duplicar un favorito.
¿Necesita ajustar porciones o cambiar de comidas? Nuestro herramienta de personalización todavía está en beta, pero le permitirá hacer cambios y generar una nueva lista de compras. No es elegante, pero hace el trabajo.
Y si desea un poco de ayuda adicional en la cocina, cada receta tiene un video tutorial paso a paso en nuestro sitio para que pueda seguir con confianza.
Asegúrese de explorar el mes completo de recetas, la lista de productos básicos de la despensa y nuestros otros planes semanales. Ya sea que esté aquí por unas pocas comidas o el mes completo, es fácil de personalizar.
Nota
¡El plan de comidas de esta semana está lleno de sabor! Te sorprendería lo que puedes hacer con nuestras especias y condimentos básicos de la despensa. Esta semana, aprenderá a hacer su propia mezcla de especias fajita y cómo sazonar las salsas caseras. Su comida sabrá mejor y también gastará menos dinero.
Supermercado
Su último viaje de comestibles está compuesto principalmente de ingredientes frescos y algunos lácteos y carne. Todos esos productos básicos de la despensa que compró en la Semana 1 todavía están logrando su peso, ayudándole a mantener los costos bajos y los desechos mínimos.
No olvides descargar el Lista de compras de la Semana 4 PDF para llevar contigo a la tienda.
Recibo
Complete gastado: $ 137.49
Totales porciones: 52
Costo promedio por porción: $ 2.64
La semana 4 le brinda el recuento de más alto servicio del mes, y todavía tiene mucho menos de $ 3 por plato. Esto incluye comidas completas de estilo acquainted utilizando precios de la tienda de comestibles diarios sin ventas, cupones o ofertas a granel.
Ahorrador de presupuesto
Las comidas de lotes grandes como ziti horneado, guisos y ensaladas de pasta son clave para estirar los ingredientes y reducir el desperdicio de alimentos. Verá una superposición en los ingredientes entre las recetas, y eso es por diseño: su elemento tiene una doble función para que nada se sienta sin usar en el refrigerador.
Las recetas
Arriba, verá cómo se ve chapadas cada una de las cenas de esta semana. Hemos incluido una instantánea de los tamaños de servicio y un video corto que muestra las comidas con más detalle. Es útil ver la cantidad actual de alimentos con la que trabajará.
Aquí hay un desglose rápido de la semana:
Lunes
Este Ziti horneado se ve y sabe como si fuera de un elegante restaurante italiano, pero es sorprendentemente fácil de hacer. ¡Y la cobertura de ricota y queso crema lleva este por encima!
El mejor ziti horneado
Este es en serio el mejor Ziti horneado. ¡A su familia le encantará la salsa de carne casera y la cobertura de ricota y queso crema!
Martes
Dile adiós a las cenas de pollo suave con esta receta de pollo fajita. Con nuestra mezcla de especias caseras, ¡no tiene que gastar mucho dinero para obtener mucho sabor! ¿Otro beneficio de hacer sus propias mezclas de especias? No está obteniendo conservantes y agentes anti-Cainking en su comida, ¡lo que recomienda mucho!
Chisporroteante de pollo de sartén fajitas
¡Disfruta de las fajitas de pollo chisporroteantes, hechas en una sartén en solo 30 minutos! Las fajitas siempre son una cena fácil de semana a la noche a la noche a la familia le encantará.
Miércoles
Esta ensalada de pasta es una comida entera con carne de res ”, queso cheddar y verduras. El sabor del suroeste combinado con ingredientes simples y asequibles hace que este sea una opción common, especialmente durante los meses de verano.
Ensalada de pasta vaquera
La ensalada de pasta vaquera está llena de carne de res, tocino, queso y verduras, todos arrojados en un apósito de salsa verde cremoso y cremoso casero.
Jueves
Viste tu plato estándar de pollo y arroz con especias mexicanas y queso cheddar pegajoso. Cubra con salsa y crema agria para agregar algo further sin mucho esfuerzo adicional.
Una olla queso pollo y arroz
¡Convierte tus antojos de queso en una cena completa! Queso pollo y arroz es cremoso, cursi, lleno de sabor y hecho en una sola olla.
Viernes
¡Este no es tu sándwich de Manwich enlatado! La carne molida se combina con una sabrosa salsa de tomate y pimientos para una receta de Joe fácil y descuidada que te hará fiel a lo actual.
Mejores Joes hechos caseros
Actualice sus Joes descuidados con ingredientes reales, verduras para la textura y bollos tostados. ¡Esta versión digna del restaurante está lista en 45 minutos!
Ahorrador de presupuesto
Para el plan de comidas de esta semana, dos de las recetas requieren salsa Verde, por lo que compramos dos frascos de salsa de 16 oz. Si está buscando ahorrar algo de dinero, simplemente compre un frasco y una lata de 7 ozpara las enchiladas en lugar de comprar un segundo frasco completo.
Sábado
Los espagueti nunca se veían mejor con esta pasta fácil de pollo de limón y hierba. Esta receta es ligera y fresca y parece que proviene de un restaurante italiano, pero sin el precio.
Espagueti de pollo de hierba de limón
Esta receta fácil combina pollo tierno, limón y hierba con tomates frescos y aceite de oliva para un plato de pasta ligero y sabroso.
Domingo
Esta no es la típica y suave cazuela de enchilada. La salsa de crema de aguacate está hecha con salsa verde y jalapeño, que agregan una sutil patada de calor mientras proporciona humedad.
Cazuela de enchilada de pollo cremoso
¡Esta cazuela de enchilada de pollo fácil está hecha con una deliciosa salsa de crema de aguacate que lo hará hacerlo una y otra vez!
Haz que funcione para ti
Por ahora, ya conoces el ejercicio. Si la vida está demasiado ocupada para siete cenas completas, omita una o dos y disfrute de una noche de sobras. Si algo en la lista no suena como tuyo, sub en un favorito de las semanas anteriores.
Usar el Herramienta de personalización en beta Para intercambiar comidas, cambiar los tamaños de servicio o generar una nueva lista de compras que se adapte a sus necesidades exactas.
Consejos y notas de presupuesto
Pollo: Comprar en paquetes más grandes ayuda a cubrir múltiples comidas esta semana. Use cualquier further para almuerzos o congele para más adelante.
Tortillas: Utilizado en múltiples comidas: fajitas, cacerola enchilada, e incluso como una copia de seguridad para Joes descuidades si no se le queda con bollos.
Pastas: Almacenado? Excelente. Si no, la pasta sigue siendo una de las formas más baratas de hacer una comida llena.
Queso rallado: Usado varias veces esta semana, así que obtenga una bolsa grande o triture desde un bloque para ahorrar dinero.
